怎樣遠(yuǎn)離婦科疾病8招經(jīng)期保健法讓你安全無(wú)憂

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：女性月經(jīng)期間是身體最脆弱的時(shí)候，此時(shí)的抵抗力較差，如果不注意保健，隨時(shí)都有可能引起某些婦科疾病。因此，女性的經(jīng)期保健至關(guān)重要。那么怎樣遠(yuǎn)離婦科疾??？女性在月經(jīng)期間有哪些注意事項(xiàng)？8招經(jīng)期保健法讓你安全無(wú)憂，徹底遠(yuǎn)離婦科疾病的困擾。

1、飲食有節(jié)：月經(jīng)期流失了那么多血，怎樣都得補(bǔ)充一下身體所需的營(yíng)養(yǎng)。女性月經(jīng)期會(huì)感覺(jué)特別的虛弱，感覺(jué)身體的養(yǎng)分不斷的流失。因此也不宜大吃特吃，不宜吃口味重的食物，減少子宮出血。應(yīng)該吃清淡溫和，易于消化的食物，不可吃太多生冷的食物，因?yàn)樘涞氖澄锶菀滓鹜唇?jīng)、月經(jīng)過(guò)多和突然中斷等問(wèn)題。要多喝開(kāi)水，多吃水果和蔬菜，保持大便通暢。

2、清潔衛(wèi)生：經(jīng)期衛(wèi)生很重要。要保持外陰清潔，每晚用溫開(kāi)水擦洗外陰，不能洗盆浴或坐浴，以淋浴的方法最好;衛(wèi)生巾和紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經(jīng)帶、內(nèi)褲要勤換、勤洗，洗后開(kāi)水燙一下，要在太陽(yáng)下曬干。大便后要從前向后擦拭，避免臟物進(jìn)入陰道，引起陰道炎或子宮發(fā)炎等婦科疾病。

3、調(diào)節(jié)情志：精神情緒對(duì)月經(jīng)的影響非常明顯。因此經(jīng)期一定要保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢，給自己良好的愉快心境，以防月經(jīng)不調(diào)。

4、勞逸結(jié)合：在月經(jīng)期間結(jié)合一般的輕度的體力勞動(dòng)，可以促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛和下腹不適。保證充足睡眠，這樣可以保持充沛精力。

5、避免房事：月經(jīng)期，行房會(huì)帶入細(xì)菌，容易導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎，甚至可能造成不孕癥。也有可能造成經(jīng)期延長(zhǎng)，甚至崩漏不止。因此，行經(jīng)期間應(yīng)禁止房事，這樣才是愛(ài)惜自己的表現(xiàn)。

6、勿亂用藥：其實(shí)一般經(jīng)期有不舒服的癥狀，經(jīng)后都是自消的，因此在月經(jīng)期間不需要用藥，不然藥品的副作用有可能干擾月經(jīng)的經(jīng)期，影響女性的身體。特別疼痛時(shí)應(yīng)該經(jīng)醫(yī)生檢查診治才用藥，不能亂吃藥。

7、寒暖適宜：氣候變化對(duì)這個(gè)時(shí)候的身體影響也很大，因此需要特別注意防止高溫日曬，風(fēng)寒雨淋，涉水、游泳、用冷水洗頭洗腳和久坐冷地等行為。

8、作好記錄：仔細(xì)記錄月經(jīng)來(lái)潮的日期，推算下月來(lái)潮日期，這樣可以自己提前發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、妊娠等情況。

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