中醫(yī)保健：4大空調(diào)病預(yù)防妙招

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：在時(shí)間上，夏天已經(jīng)接近尾聲了。可實(shí)際上，我們還是覺(jué)得每天都處于盛夏當(dāng)中。因?yàn)?，每天基本上還是24小時(shí)與空調(diào)打交道。雖然空調(diào)讓我們免于受到高溫的煎熬，但也為我們到來(lái)了空調(diào)病?？照{(diào)病預(yù)防妙招有哪些？中醫(yī)教你如何預(yù)防空調(diào)病的4大方法。

空調(diào)病又被稱為空調(diào)綜合癥，是由于長(zhǎng)期處于低溫的空調(diào)環(huán)境內(nèi)所致的。如果換上空調(diào)病的話，就會(huì)出現(xiàn)一些常見(jiàn)的感冒癥狀，另外，還會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退、耳鳴、全身乏力等癥狀。有的人甚至?xí)霈F(xiàn)皮膚過(guò)敏癥狀。因此，預(yù)防空調(diào)病成了大部分人所需要做的事情。對(duì)此，中醫(yī)給出了4大妙招，幫助大家做好預(yù)防空調(diào)病的工作。1、在飲食上注意給身體做好保溫工作。在早上可以用把姜絲放到沸水中，煮2分鐘，然后加入適量紅糖進(jìn)行飲用。姜茶具有很好的驅(qū)寒作用，能夠溫胃止嘔、解毒、發(fā)汗解表等。

2、適當(dāng)補(bǔ)充氨基酸。夏天里，人體的排汗量會(huì)增大。除了毒素會(huì)跟著汗液排出體外，身體所需的氨基酸也會(huì)一同隨汗液排出。因此，夏天人體會(huì)經(jīng)常處于水分和氨基酸流失的狀態(tài)中。常見(jiàn)的含氨基酸的食物有肉類和雞蛋。另外，缺乏氨基酸會(huì)造成身體疲勞、皮膚干燥、抵抗力低下等狀況，這樣當(dāng)置身于低溫空調(diào)空間中時(shí)，就容易受到病菌的入侵。

3、避免飲用冷凍飲料。當(dāng)置身于高位的戶外時(shí)，人體會(huì)出現(xiàn)急需降溫的欲望。而普遍人會(huì)覺(jué)得喝常溫的水不夠爽，要喝冰柜里的冷凍飲料才能到達(dá)盡情降溫的效果。實(shí)際上這是個(gè)治標(biāo)不治本的方法。而且這種做法也極其傷身。你可以想象，在燒紅的鍋內(nèi)中倒入冷水是怎樣的狀況，而身體處于高溫中喝冷水同理。

4、進(jìn)食清淡食物。人體腸胃在夏季會(huì)變得比較敏感，夏天如果吃得太油膩的話，容易引起腸胃不適、腹瀉等情況。因此，要注意進(jìn)食一些清熱解暑的食物。例如百合、青菜、冬瓜、綠豆湯、蓮子粥等都是很好的選擇。另外，還有注意適當(dāng)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和水分。

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