百科全說(shuō)教女性冬季如何補(bǔ)腎養(yǎng)腎提升腎功能的知識(shí)介紹

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：百科全說(shuō)白鵬在節(jié)目上表示，現(xiàn)在冬季是最適合養(yǎng)腎的時(shí)候，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，非常容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，冬季更應(yīng)注意養(yǎng)腎補(bǔ)腎。如何補(bǔ)腎？食療法是補(bǔ)腎通常采用最多的方法，今天我們就一起來(lái)看看補(bǔ)腎應(yīng)吃些什么。

女性是腎虛的高發(fā)人群之一，很多女性容易出現(xiàn)腎虛的癥狀，而冬季正是補(bǔ)腎養(yǎng)腎的最佳時(shí)節(jié)。百科全說(shuō)白鵬老師曾在節(jié)目上也與觀眾交流了一些關(guān)于腎虛補(bǔ)腎的知識(shí)，女性在冬季補(bǔ)腎是最佳的時(shí)期。如何補(bǔ)腎？通常最直接的方法就是食補(bǔ)，哪些食物可以在冬季補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢？下面我們就一起來(lái)了解一下。

女性容易腎虛，腎虛的女性通常有哪些癥狀表現(xiàn)呢？腎虛的女性常感覺腰膝酸軟，雙腳乏力，肌膚變黑，容易出現(xiàn)色斑，且干燥沒彈性。在平常掉發(fā)是正常的現(xiàn)象，但是腎虛的女性掉發(fā)會(huì)比較嚴(yán)重，常常忘記東西，很健忘恍惚，注意力不集中。腎虛的女性還會(huì)有月經(jīng)不調(diào)或是閉經(jīng)的癥狀。

冬季腎虛女性應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)腎養(yǎng)腎呢？飲食是補(bǔ)腎的最佳方法，在平常可以食用豆類食物、女貞子、枸杞子、菟絲子等富含雌激素的食物，這些食物有利女性腎臟健康。另外，在冬季進(jìn)行飲食補(bǔ)腎，還可以多吃些山藥，山藥也有補(bǔ)腎的功效。白鵬老師在節(jié)目中還表示，一些孩子的腎不好會(huì)導(dǎo)致個(gè)子長(zhǎng)不高，所以孩子也可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行補(bǔ)腎。

白鵬老師表示，補(bǔ)腎需要區(qū)分腎陰虛還是腎陽(yáng)虛，只有將兩者區(qū)分清除，補(bǔ)腎才會(huì)事半功倍。對(duì)于腎陰虛的食補(bǔ)，可以吃黑芝麻、百合、熟地、桑葚；而對(duì)于腎陽(yáng)虛的食補(bǔ)則可以吃蟲草、杜仲和何首烏。有些人因?yàn)槟I陽(yáng)不足而導(dǎo)致夜間多尿、余瀝不盡，適合采用中醫(yī)溫腎法，可以吃益智仁、山藥和芡實(shí)等。在飲食上，腎陰虛的人盡量少吃熱性的食物，而腎陽(yáng)虛的人則應(yīng)少吃涼性食物。

養(yǎng)腎還可以利用按摩的方法，對(duì)于一些上班族，在上班中間休息的時(shí)候可以針對(duì)腳踝的太溪穴和腎俞穴進(jìn)行按摩，有提升腎功能的效果。

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