五個(gè)方法解除晚睡對(duì)女生的危害讓你再晚睡也有好皮膚

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：晚睡對(duì)于女生的危害很大這個(gè)大家都知道，不僅會(huì)影響內(nèi)分泌，而且會(huì)直接讓皮膚變差。但是有時(shí)候不能避免晚睡，究竟要怎么做才能既做到晚睡，又不會(huì)影響皮膚呢？讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)五個(gè)秘訣，讓女人再晚睡也有好皮膚。

1.晚餐要吃好

在睡眠不足的情況下，皮膚就會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分過(guò)度流失的現(xiàn)象，因此晚餐應(yīng)該多吃一些清淡的蔬果、魚(yú)肉和一些補(bǔ)充青花素或者甲殼素的食物，幫助皮膚恢復(fù)彈性以及光澤，同時(shí)還能消除熬夜導(dǎo)致的黑眼圈，讓皮膚白皙紅潤(rùn)。

2.晚睡但不晚洗

肌膚的保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境以及身體狀態(tài)的變化，因此不要等到睡覺(jué)之前才來(lái)清潔皮膚。盡量將潔面的時(shí)間提前，減少肌膚負(fù)擔(dān)，預(yù)防粉刺的產(chǎn)生。一些含有果酸或者水楊酸的潔面乳深層清潔效果尤其顯著，特別是水楊酸，它是目前唯一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動(dòng)作的復(fù)合體成分。

3.臨睡前做好保濕工作

熬完夜之后不要立刻倒頭大睡，這是最不好的習(xí)慣。臨睡前應(yīng)該先服用含有天然膳食纖維的保健品，滋潤(rùn)身體，有助睡眠。晚睡或者過(guò)度疲勞會(huì)讓肌膚的鎖水能力變差，肌膚容易變得干燥，因此潔面之后要盡快涂上保濕液，做好保濕工作。

4.睡前補(bǔ)充維生素C

在皮膚得不到充足的睡眠時(shí)，營(yíng)養(yǎng)就會(huì)過(guò)度流失。如果你有服用美容產(chǎn)品的習(xí)慣，建議在臨睡前服用維生素C及口服膠原蛋白產(chǎn)品。這樣不僅能夠提升吸收效果，還能讓皮膚在睡眠時(shí)得到充分修復(fù)的營(yíng)養(yǎng)，讓肌膚恢復(fù)光澤和彈性。

5.用精油喚醒肌膚

在臨睡覺(jué)之前，準(zhǔn)備一盆熱水，然后在熱水中滴入幾滴精油，并充分?jǐn)嚢?。先用蒸汽蒸臉，待水溫降低后，將臉浸到水?-5分鐘，這樣能夠有效改善皮膚粗糙、暗沉等問(wèn)題。玫瑰檀香木洋甘菊能夠改善皮膚干燥脫皮，天竺葵玫瑰能改善膚色晦暗。

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