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女人貧血怎么辦專家推薦最補(bǔ)氣血的六種食物

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-14 09:22:38      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：很多女性都面臨著貧血問(wèn)題，貧血主要是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞的總量在正常值以下。那女人貧血怎么辦？貧血就要補(bǔ)氣血...

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：很多女性都面臨著貧血問(wèn)題，貧血主要是指全身循環(huán)血液中紅細(xì)胞的總量在正常值以下。那女人貧血怎么辦？貧血就要補(bǔ)氣血，食療是補(bǔ)氣血最好的方法，下面就跟小編一起來(lái)看看女性吃什么最補(bǔ)氣血。

1、龍眼肉15克、紅棗3-5枚、粳米100克。

同粳米一起煮成粥，熱溫服。

功效：有養(yǎng)心補(bǔ)脾、滋補(bǔ)強(qiáng)壯的功效。

2、新鮮羊骨2斤、粳米200克。

先將羊骨洗凈捶碎，然后加水熬湯，去渣后，放入粳米共煮成粥，溫服。

功效：有補(bǔ)腎壯骨的作用。

3、糙糯米100克、薏苡仁50克、紅棗15枚。

同煮成粥，食用時(shí)加適量白糖。

功效：滋陰補(bǔ)血。

4、制首烏60克、紅棗3-5枚、粳米100克。

用制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，粘稠時(shí)放入紅糖適量，再將其煮沸即可，熱溫服。要注意首烏忌鐵器，所以在煎湯煮粥的時(shí)候，要用沙鍋或者是搪瓷鍋。

功效：補(bǔ)肝益腎、養(yǎng)血理虛。

5、雞蛋2個(gè)

將雞蛋的蛋黃打散，然后水煮開(kāi)后加少許鹽，然后放入蛋黃將其煮熟，每日飲服2次。

功效：補(bǔ)鐵、適用于缺鐵性貧血。

6、豬肝150克、菠菜適量。

將豬肝洗凈切片，然后加入適量的淀粉、鹽、醬油、味精調(diào)勻，將菠菜用開(kāi)水焯一下。將豬肝放入油鍋內(nèi)與焯過(guò)的菠菜一起炒熟，即可食用。

功效：補(bǔ)鐵，適用于缺鐵性貧血給孩子吃一款補(bǔ)血菜。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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