落枕了怎么辦如何緩解恢復(fù)米醋熱敷法治療睡覺落枕

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：夜晚睡覺落枕，第二天醒來真是非常地折磨人，頸部的運(yùn)動都被限制了，稍微有一些動作就酸痛難受。脖子落枕了怎么辦？有什么方法能治療脖子落枕？不妨試試用家里的米醋熱敷，可緩解治療落枕癥狀。

對于落枕的癥狀，大家應(yīng)該都不陌生，常常因?yàn)樗X姿勢不正確，或者是枕頭過高或過低，導(dǎo)致睡覺落枕。在第二天醒來之后，脖子甚至是背部都會出現(xiàn)疼痛，活動受到限制，想要仰頭、低頭都不能。睡覺落枕了怎么辦？落枕怎么治療？治療落枕的方法絕不止一種，為了方便快速地緩解落枕癥狀，大家不妨利用家中的米醋，用米醋熱敷的方法來治療脖子落枕。

睡覺的時候采用不良的姿勢，睡覺時使用的枕頭太高、軟硬不當(dāng)，容易使得脖子一側(cè)的肌群長時間保持著高度的伸展?fàn)顟B(tài)進(jìn)而引發(fā)痙攣。另外，在睡覺的時候，如果頸部受到風(fēng)寒侵襲，導(dǎo)致氣血凝滯，也會使得肌肉變得僵直，導(dǎo)致落枕的癥狀。所以除了做好落枕治療的準(zhǔn)備之外，預(yù)防老鄭，杜絕容易導(dǎo)致落枕的原因也很重要。

當(dāng)落枕的時候，若癥狀不是非常嚴(yán)重的話，可以利用家里的米醋，再用米醋熱敷的方法來緩解落枕。米醋有著活血化瘀、散寒止痛的功效作用，使用米醋對局部落枕癥狀患處進(jìn)行熱敷，能有效緩解不適癥狀。具體方法是取300到500毫升的米醋，那一條紗布浸泡在米醋中，然后再用濕紗布敷頸部疼痛部位，接著再取一個70到80攝氏度的熱水袋幫助進(jìn)行熱敷，維持熱敷20到30分鐘即可。

在熱敷的時候應(yīng)注意控制好溫度，不要食用非常熱的水，要保證熱敷的時候皮膚不會感到燙，另外在進(jìn)行熱敷的時候，為了保持其溫度，可給熱水袋及時換熱水。米醋熱敷的方法還可以配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，進(jìn)行1個療程1到2次的治療之后，癥狀可以得到很好的緩解。

注意，如果經(jīng)常有落枕的感覺，同時還會頭暈、手指發(fā)麻、手臂發(fā)沉等，應(yīng)注意這些癥狀很可能是頸椎病導(dǎo)致的落枕癥狀，應(yīng)及時檢查治療。

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