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“大手袋”成女性腰椎殺手專家：背包方式須正確

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-14 09:34:49 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

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很多女性習(xí)慣背著一個(gè)像旅行袋的“大手袋”，或許，這看起來(lái)很時(shí)尚，但它正成為現(xiàn)代職業(yè)女性的腰椎殺手。人的脊柱如塔吊，左邊負(fù)重，脊柱就會(huì)向左側(cè)彎曲。人體為了維持脊柱的平衡，脊柱右側(cè)的肌肉會(huì)主動(dòng)收縮，由于左右側(cè)杠桿力臂的不同，右側(cè)肌肉會(huì)產(chǎn)生數(shù)倍于左側(cè)的力量。

如左肩背5公斤重量，右側(cè)肌肉可能要產(chǎn)生15～20公斤的力量才能維持身體的平衡，這種力量最終會(huì)壓迫到腰椎。加上經(jīng)常穿高跟鞋，日積月累，就會(huì)加速腰背部勞損。

因工作特點(diǎn)，如用電腦、伏案工作等，辦公室女性本來(lái)就是腰頸椎問(wèn)題的高危人群。再加上越來(lái)越流行的“大手袋”，里面裝滿了筆記本電腦、手機(jī)、化妝品、文件等，這就讓職業(yè)女性的腰椎不堪重負(fù)。

除了手袋越來(lái)越重，手袋帶子也變得越來(lái)越長(zhǎng)，這種超長(zhǎng)帶子也正在使很多人的脖子、肩膀和背部出現(xiàn)健康問(wèn)題。對(duì)此，有關(guān)專家建議，喜歡拿大手袋的女性，如果實(shí)在無(wú)法“減負(fù)”，那就必須采用正確的背包方式。

正確的背包方式

A、保持身體筆直，讓頭和肩膀基本“正直”

B、可以將重物抱在胸前，或使用雙肩背包，讓重量緊貼脊柱，使其均衡受力

C、手提的包，則最好左右手平衡負(fù)重，走路時(shí)提肛收腹

D、如果只有一個(gè)較重的拎包，最好兩只手輪流拎

E、背帶子比較長(zhǎng)的斜挎包，最好將包放在腹部，而不要放在兩側(cè)

（責(zé)任編輯：zxwq）

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