6招出汗排毒法省錢美膚又養(yǎng)顏

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：出汗在夏季是最普遍的現(xiàn)象了，渾身冒汗不僅身體不舒服，而且惡心的汗臭味也讓人難以容忍。其實(shí)多出汗對(duì)身體有好處，特別是出汗也有美膚排毒的功效呢！小編給你介紹6種超省錢的出汗排毒法，趕緊來(lái)分享吧！

1、反序運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗

由德國(guó)科學(xué)家最先提出的反序運(yùn)動(dòng)法可以讓主動(dòng)出汗變得張弛有度，出汗量適度有節(jié)?，F(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運(yùn)動(dòng)的首選。而在反序運(yùn)動(dòng)中，倒走最為適合促使身體主動(dòng)發(fā)汗，通過(guò)逆向思維的運(yùn)動(dòng)法來(lái)調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。

每天清晨7點(diǎn)左右，在小區(qū)中進(jìn)行倒走練習(xí)。但是需要注意的是，在做倒走運(yùn)動(dòng)前，需首先活動(dòng)全身關(guān)節(jié)，做足熱身運(yùn)動(dòng)。以達(dá)到活躍身體的目的，初始產(chǎn)生熱量，并排出汗液。行走的時(shí)候要注意身后的情況，以免不慎摔傷。每天清晨走15分鐘即可。

2、泡花草浴

日常生活中由于不恰當(dāng)?shù)娘嬍?，身體逐漸偏于寒性。而定期泡花草浴，可以令身體各個(gè)器官放松下來(lái)，代謝也會(huì)更加順暢，身體發(fā)汗的能力就可以逐漸恢復(fù)，并且可以有效改變寒性體質(zhì)。

準(zhǔn)備玫瑰花、伊蘭、茶葉各25g放入小布袋后，用熱水沖泡，再加入30g生姜汁和一小片維生素C片一起放入浴缸。這樣能保證其中的花草功效全部發(fā)揮出來(lái)，有效延緩身體各個(gè)器官的老化，恢復(fù)身體的排汗能力。而且，泡浴后，你還能收獲一身體香，清爽宜人。需要注意的是，夏季由于天熱，泡浴的水溫在35度左右即可，以免造成虛脫。

3、掌握最佳時(shí)間，享受日光浴

夏天太陽(yáng)會(huì)把皮膚曬黑、曬傷，所以我們應(yīng)該盡量避免皮膚遭到暴曬。夏日的陽(yáng)光也有一點(diǎn)好處，就是它是讓人體主動(dòng)出汗的最佳能動(dòng)劑，而且陽(yáng)光中還含有豐富的維生素D，還能促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。當(dāng)然，曬太陽(yáng)也不一定要把自己曬黑甚至?xí)駛?，主要是要將生物鐘掌握好?/p>最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間是上午6-10點(diǎn)和下午4-6點(diǎn)，每天曬15分鐘左右。這兩個(gè)時(shí)段的陽(yáng)光很溫暖而不強(qiáng)烈，此時(shí)空氣中的污染量也在最小值。找個(gè)機(jī)會(huì)走出室內(nèi)，在陽(yáng)光中漫步，讓身體的能量逐漸被激活，把汗液從身體逼出來(lái)。

4、用濕浴巾溫敷毛孔

想要讓身體更加通暢地主動(dòng)排汗，保證毛孔通暢健康就非常重要。尤其在夏日里，更需要適當(dāng)?shù)厥嬲挂幌?，讓它更加舒適地為你服務(wù)，而對(duì)于毛孔的健康保養(yǎng)，你只需要準(zhǔn)備一條溫?zé)岬臐裨〗?。用溫?zé)嵩〗矸謩e輕輕包裹手臂、雙腿、后背，分別溫敷5分鐘，這樣可以軟化毛孔污物，不會(huì)因?yàn)槁懵对谕舛晃畚镒枞?。在溫敷面結(jié)束后，可用手指輕輕按摩皮膚，促進(jìn)身體代謝，讓毛孔可以更加舒展，從而促使排汗暢通無(wú)阻。

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