最佳秋冬養(yǎng)生之道足療保健法強(qiáng)身健體

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：秋冬季節(jié)已至，養(yǎng)生的步伐一刻也不能停滯。怎樣進(jìn)行秋冬養(yǎng)生？秋冬養(yǎng)生的方法推薦足療保健法，我們?nèi)梭w的足部可以說(shuō)是第二個(gè)心臟，秋冬季節(jié)做做足療，能暖身保健，強(qiáng)身健體。尤其對(duì)于那些秋冬季手腳會(huì)冰冷的女性來(lái)說(shuō)非常適合。

你是否在秋冬季節(jié)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)手腳冰冷的癥狀，那么可以試試在秋冬季節(jié)進(jìn)行足療，用足療保健的方法在秋冬季節(jié)進(jìn)行養(yǎng)生。足部是我們?nèi)梭w的第二心臟，它可以將人體的健康狀況準(zhǔn)確地進(jìn)行反映。足療保健的方法一般有兩種，一種是足浴，還有就是足部按摩。足療能起到治療和保健的作用，秋冬季節(jié)氣溫較低，適合進(jìn)行足療養(yǎng)生。

足療的過(guò)程中會(huì)用到熱水洗腳，并且對(duì)足部進(jìn)行有科學(xué)根據(jù)的按摩。進(jìn)行足浴非常的簡(jiǎn)單，可以自己在家進(jìn)行，是一種秋冬季節(jié)自我保健的好方法。秋冬養(yǎng)生可以在睡前進(jìn)行足浴，在民間流傳著睡前一盆湯的做法，就是指睡前泡腳。秋季足浴可以起到肺潤(rùn)腸濡作用，冬季足浴可以溫和丹田。

中醫(yī)上認(rèn)為，人體內(nèi)部的五臟六腑在足部都會(huì)有相應(yīng)的投射，人體的臟腑由12條經(jīng)脈相連，而其中有6條都是從腳部開(kāi)始的。人體的兩腳有六十多個(gè)穴位，這些穴位都和人體內(nèi)外環(huán)境相通，在睡覺(jué)之前可以針對(duì)這些穴位進(jìn)行按摩刺激，讓腳部泡泡熱水，可以讓身體氣血通暢，有調(diào)節(jié)內(nèi)臟的作用，補(bǔ)氣益氣，祛病驅(qū)邪?？傊_部與我們身體的其他部位息息相關(guān)，經(jīng)常進(jìn)行足療能強(qiáng)身健體。

秋冬季節(jié)養(yǎng)生，進(jìn)行足療泡腳的時(shí)候，熱水的溫度最好在40攝氏度和50攝氏度之間，水的量可以將腳踝部位掩蓋即可。每次將雙腳放進(jìn)水中浸泡5到10分鐘，在浸泡期間可以用雙手在足部上按摩、輕揉?？梢韵葟哪_背開(kāi)始，然后再到腳心。一直將腳按摩至發(fā)熱就可以了。長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行足療可以緩解治療由于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的頭暈、失眠多夢(mèng)等癥，有助提高睡眠質(zhì)量。

進(jìn)行足療泡腳的時(shí)候，還可以在泡腳的水中添加一些中藥成分，能防止感冒、凍瘡、關(guān)節(jié)痛等癥。

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