如何保護腎臟健康遠離4個傷腎的習慣

名醫(yī)好藥網提示：中醫(yī)里有想長壽，護好腎的說法，由此可見如何保護腎臟健康對于人類壽命長短的影響之大。雖然現(xiàn)在人們對于健康生活以及營養(yǎng)補給已經越來越重視，但腎病發(fā)病率仍高居不下與現(xiàn)代人一些常見傷腎的習慣有關。

1、大量吃海鮮、喝啤酒

海鮮最吸引人的地方就是味道鮮美，因此在聚餐時，是人們喜歡的食物之一。而啤酒出現(xiàn)的頻率也十分高，其中最常見的是工作應酬、親朋戚友聚餐等，都少不了喝啤酒的份。大量吃海鮮、喝啤酒是導致現(xiàn)代人患腎病的重要原因之一。

海鮮里含有大量蛋白質，如果人體攝入量過多，體內就會產生大量尿素氮以及尿酸等物質，加到腎臟排毒工作量，有損腎臟健康。而長期大量喝啤酒的人，其患高尿酸血癥的風險增加。要注意的是，有的人喜歡吃海鮮同時又喝啤酒，內科醫(yī)生指出這是最傷腎臟健康的吃法。

2、經常憋尿

有的人會因為賴床、工作忙等因素而出現(xiàn)經常憋尿的情況。憋尿會造成尿液過長時間逗留在膀胱里，給細菌制造了滋生繁殖的機會。若果這些繁殖后的細菌會輸尿管流回到腎臟中，引起尿路感染以及腎盂腎炎的話，病發(fā)起來會誘發(fā)慢性感染，而且不容易治愈。

3、常常熬夜

常常熬夜，飲食喜咸、喝水量少等都是傷腎的習慣。熬夜、工作壓力過大、喜歡喝咖啡以及濃茶的人，其患腎病風險也會上升。其中，過咸的飲食習慣會使身體內鹽分含量偏高，血壓上升，進而腎臟里的血液難以保持在正常流量，造成腎功能衰退。而喝水量少的話，尿液分泌量隨之減少，尿液中毒素以及廢物的濃度增加，容易誘發(fā)腎積水、腎結石等腎臟疾病。

4、濫用藥物

如何保護腎臟的健康還要避免出現(xiàn)濫用藥物的情況。長時間服用去痛片、撲熱息痛等非甾體類抗炎藥、抗菌素，以及廣防己、關木通、青木香等內含馬兜鈴酸成分中草藥，會損害腎臟健康。因為這樣藥物是腎毒性藥物，會造成腎小管間質受損。

（責任編輯：zxwq）