職場(chǎng)女性如何預(yù)防乳腺疾病做好防范措施保健康

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：職場(chǎng)女性的通病，就是熬夜、緊張、壓力大。使乳房也不堪重負(fù)，到底職場(chǎng)女性如何預(yù)防乳腺疾病，為真女性而努力奮斗呢？不要小看一天天的熬夜，它不僅會(huì)讓你花容受損，還會(huì)讓你的乳房也跟著受罪。一起來(lái)做好防范，預(yù)防乳腺疾病吧！

一、乳腺疾病的特征：

1、乳腺炎：

患病人群：常見(jiàn)的是急性乳腺炎，常發(fā)生于產(chǎn)后未滿月的哺乳期婦女，尤以初產(chǎn)婦最多見(jiàn)。

原因：多為乳汁淤積、排乳不通暢。產(chǎn)后體虛、免疫力低下，長(zhǎng)期哺乳，產(chǎn)婦個(gè)人衛(wèi)生較差容易發(fā)生本病。

主要特征：乳房結(jié)塊，紅、腫、熱、痛伴有發(fā)熱等全身癥狀。

2、乳腺增生癥：

患病人群：在成年女性中極為常見(jiàn)。

癥狀：乳房疼痛和乳房包塊是其常見(jiàn)癥狀。

原因：乳房疼痛常與月經(jīng)周期有關(guān)，經(jīng)常在月經(jīng)來(lái)潮前乳房疼痛加重，經(jīng)期過(guò)后疼痛減輕，也有疼痛不規(guī)律者。

主要特征：乳房包塊常為多個(gè)，一般較小，形狀不定，邊界有時(shí)并不清楚，應(yīng)先到醫(yī)院檢查、診斷。

3、乳腺纖維瘤：

患病人群：最易發(fā)生在20－50歲之間的女性。

原因：乳房纖維瘤病因多認(rèn)為與卵巢功能旺盛，乳房纖維瘤病因在于雌激素水平如果過(guò)高，乳腺組織對(duì)其發(fā)生了局部反應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)乳房纖維瘤。

主要特征：?jiǎn)蝹€(gè)或多個(gè)，腫塊邊界清，可活動(dòng)，表面光滑，與周圍無(wú)粘連，可幾年甚至更長(zhǎng)時(shí)間保持原狀，這是良性乳腺纖維瘤的主要癥狀。

二、預(yù)防乳腺疾病小妙招

1、為自己減壓，堅(jiān)決不熬夜。定好睡眠作息時(shí)間。

2、平緩自己的情緒，不要大喜大怒，端正工作、生活心態(tài)。

3、注意內(nèi)衣的選擇、女性在平時(shí)也應(yīng)注意內(nèi)衣應(yīng)合適，以棉質(zhì)為宜

4、忌煙酒。飲食上應(yīng)該葷素搭配，不要過(guò)量吃油炸、辛辣食物。

5、過(guò)和諧的性生活，選擇適當(dāng)?shù)谋茉蟹绞健?/p>

（責(zé)任編輯：zxwq）