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失眠了不能濫用保健品

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-14 09:35:58      來源：女性健康網(wǎng)
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現(xiàn)在生活中，失眠的人越來越多，失眠癥也越來越普遍。很多人都在咨詢，失眠怎么辦？想要告別失眠，首先要注意以下五大忌。1、忌亂...

現(xiàn)在生活中，失眠的人越來越多，失眠癥也越來越普遍。很多人都在咨詢，失眠怎么辦？想要告別失眠，首先要注意以下五大忌。

1、忌亂投醫(yī)、亂服藥、濫用所謂保健品。人們在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中有幾天失眠是難免的，不要一見失眠就立即服安眠藥。如果失眠持續(xù)兩周以上，并出現(xiàn)白天明顯不適癥狀，甚至影響工作或?qū)W習(xí)功能，這樣就該去正規(guī)醫(yī)院失眠專科就診。2、忌生活無規(guī)律。最好是10點(diǎn)鐘以前睡覺，早上6點(diǎn)起床。這是最合乎自然規(guī)律的睡眠時(shí)間，中午有可能再睡一刻鐘到半小時(shí)，就更好。

3、如果治療見效后，忌立即恢復(fù)原來緊張的工作，或又進(jìn)入原來的精神環(huán)境。最好能有一個(gè)相對(duì)安靜的生活、工作環(huán)境過渡一下，使之鞏固一個(gè)階段，這樣才有利于減少病情的再復(fù)發(fā)。

4、忌刺激食品等，宜飲食清淡，少食海味佳肴。特別是老年人，以及50歲以上女同志，40歲以上的干部、經(jīng)理等。

5、不為迷信、金錢萬能所誘惑。

總之，想要有良好的睡眠，切忌以上五點(diǎn)。南寧望州醫(yī)院的專家提醒失眠癥患者：治療失眠并不是只要記住以上五點(diǎn)就可以了的，為了更好的恢復(fù)健康，要積極到正規(guī)醫(yī)院治療，醫(yī)生的專業(yè)、臨床經(jīng)驗(yàn)?zāi)芨行У膸椭?/p>

（責(zé)任編輯：zxwq）

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