春天濕氣重怎么辦幾招教你有效去濕

名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：春季氣候反復(fù)，潮濕天氣容易引發(fā)各種疾病，女性們?cè)谶@個(gè)季節(jié)里濕氣重怎么辦？加上近日，不少廣州白領(lǐng)上班總是打不起精神，常常感到頭暈眼花，四肢無力，肩背部發(fā)出陣陣疼痛，這就是濕氣重產(chǎn)生的各種不適了。今天小編教大家?guī)渍杏行У娜穹椒ā?/p>首先問一下自己，你的濕氣是否過重？人對(duì)外界的溫度、濕度等有調(diào)節(jié)能力，特別是女性本身體質(zhì)弱，或者身有疾病，就容易室外受濕氣困擾。

如果你在陰濕天氣時(shí)出現(xiàn)下列變化，代表著你身體里的濕氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。

因?yàn)?，每到春季，天氣以陰沉甚至?xì)雨為主，加上潮濕的環(huán)境影響，人體內(nèi)的陽氣消耗殆盡后而又無法得到補(bǔ)充。我們?nèi)梭w就會(huì)感到很疲乏。中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝氣所主導(dǎo)的季節(jié)，肝氣旺盛，肝勝脾。脾胃不能很好地運(yùn)化水濕，容易引起水濕內(nèi)困，造成下身腫脹濕邪。

針對(duì)下身腫脹濕邪的良方：

一、生薏米

生薏米性味甘淡，能健脾祛濕。適用于脾虛泄瀉、水腫及風(fēng)濕人士。建議讀者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。

二、黑豆

黑豆性味甘平，能補(bǔ)腎益陰，健脾祛濕。適合脾虛、浮腫人士。（黑豆對(duì)脾腎都很好，尤其是黑豆燉豬蹄，大補(bǔ)。）

三、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、涼，能利水消腫，消熱解毒。適用于口干、水腫、小便不利等人士。

四、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消腫。適用于有肥胖性水腫、腳氣、腹脹腹瀉等癥人士。

五、黑芝麻

黑芝麻性味甘平，能補(bǔ)肝腎、潤五臟、潤燥滑腸。適合肝腎不足、頭發(fā)早白、病后體虛等人士，亦治津液不足、腸道燥結(jié)等癥。建議讀者用作煲湯或煮成芝麻糊，煮時(shí)宜少下糖。（腎不好的人，請(qǐng)家中常備黑芝麻）

六、山楂

山楂性味甘、酸、溫，能消滯祛積，活血散淤。適合有噯氣吞酸、腹痛以及高血脂、血淤經(jīng)閉、痛經(jīng)、產(chǎn)后淤血腹痛等癥人士。（MM們辦公室可常備山楂和紅棗）

七、玉米

玉米性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人士。

如何避濕

一、避濕、冷、酒精，避開濕環(huán)境

我們?nèi)梭w內(nèi)產(chǎn)生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環(huán)境有關(guān)。正所謂外界濕氣誘發(fā)內(nèi)濕，經(jīng)常在潮濕、陰冷的環(huán)境中就容易導(dǎo)致濕氣入侵體內(nèi)。

別穿潮濕不干的衣服，蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體水分，吹干頭發(fā)。此外，還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。

現(xiàn)有天氣狀況，房間內(nèi)的濕氣很重，陳偉建議，如果房內(nèi)太濕，要多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。如果外界濕氣也很重，你還可以打開風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

二、避開生冷、甜膩食物，別喝酒

外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。陳偉說，中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)樘鹉伝瘽瘛Ａ硗?，酒助濕邪，酒精少碰為好?/p>

（責(zé)任編輯：zxwq）