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三大因素導(dǎo)致便秘茴香精油按摩腰腹可緩解

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-14 10:01:05      來源：女性健康網(wǎng)
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什么是自體免疫性肝炎
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對于我們來說，一天的匆忙工作，已經(jīng)讓我們對“大事”只能匆忙應(yīng)付或是忽略，只能等到下班回家再慢慢解決，長此以往，肚子長期處于腫脹...

對于我們來說，一天的匆忙工作，已經(jīng)讓我們對“大事”只能匆忙應(yīng)付或是忽略，只能等到下班回家再慢慢解決，長此以往，肚子長期處于腫脹狀態(tài)，便秘的毛病則越來越被慣出來。今天，小編就教大家如何正確解決我們的頭等大事，讓你輕松解“秘”。

“不方便”的三大原因

生活節(jié)奏快、工作過度勞累、精神緊張都會堵塞你體內(nèi)的毒素。壓力大、睡眠不足、情緒不穩(wěn)定更會加劇毒素在體內(nèi)的滯留。如果你也有這樣的“難言之隱”，那可要注意啦！

1節(jié)食過度

現(xiàn)在的許多年輕女性都有節(jié)食減肥的習(xí)慣。每餐只吃一點(diǎn)點(diǎn)的食物，飲食過于清淡。這樣就會造成腸內(nèi)的容物過少，膳食脂肪攝入不足，身體自然會產(chǎn)生排不出來的煩惱。

對策：在日常飲食中可攝入適量的植物脂肪，如香油、豆油、橄欖油等。橄欖油制成的蔬菜沙拉是節(jié)食美眉最佳的選擇。另外可在早餐的面包中加入一片黃油，補(bǔ)充身體中的膳食脂肪。

2營養(yǎng)不當(dāng)

你是不是由于工作繁忙，需要經(jīng)常在外面餐廳吃飯

（責(zé)任編輯：zxwq）

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