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足部護(hù)理小竅門(mén)舒經(jīng)絡(luò)緩疲勞

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-14 10:01:10      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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一、每天用暖水洗腳，并且要徹底弄干腳部水分，特別是腳趾間的水分。二、盡量保持足部的溫暖，盡量不要屈膝而坐。多做運(yùn)動(dòng)鍛煉就是...

一、每天用暖水洗腳，并且要徹底弄干腳部水分，特別是腳趾間的水分。

二、盡量保持足部的溫暖，盡量不要屈膝而坐。多做運(yùn)動(dòng)鍛煉就是保持足部溫暖和加快身體循環(huán)的好方。

三、在睡覺(jué)前用清水沖洗雙腳，擦干后，涂上護(hù)手、護(hù)膚或護(hù)腳的油，重點(diǎn)還是涂在長(zhǎng)腳墊的部位。往往在腳跟部位，隨腳墊層層生長(zhǎng)，容易出現(xiàn)皸裂或深度裂溝，因此，經(jīng)常滋潤(rùn)腳跟部位，可以防止裂紋的發(fā)生。

四、對(duì)于極度疲勞的雙腳，可以在熱水中加入硼砂和瀉鹽各一湯勺或者就用鹽水洗腳，效果都不錯(cuò)。

五、把腳擦干后，身體平躺，將腳放在高于頭部的位置，如放在兩個(gè)枕頭上或踩在墻上。這樣可以減輕對(duì)雙腳的壓力，促進(jìn)血液循環(huán)。

六、腳部的鍛煉也很重要，它可以改善血液循環(huán)，保持雙腳處于良好的狀態(tài)。擁有一雙健壯、柔韌的腳，對(duì)消除身體其他部位的脂肪有重要作用。

七、淋浴時(shí)，您可以用刺激性弱的肥皂清洗整個(gè)腳部，用浮石輕輕轉(zhuǎn)圈磨長(zhǎng)有腳墊的部位，這樣每天可以磨去少量的腳墊，防止其大量積存。但切忌不能一次去掉很多，否則腳掌就失去了保護(hù)層。

八、洗完腳要徹底擦干，特別是注意趾間部位，保持腳趾干燥可以防止真菌感染和雞眼的發(fā)生。在穿鞋襪之前，要在腳上灑一點(diǎn)爽身粉，重點(diǎn)是在腳趾之間，這可以使雙腳整天保持干燥，有助于防止如“運(yùn)動(dòng)員腳”式的感染。|

（責(zé)任編輯：zxwq）

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