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保健小偏方教你如何預防冠心病

發(fā)布時間： 2016-11-14 10:01:31 來源：女性健康網(wǎng)

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名醫(yī)好藥網(wǎng)提示：冠心病、高血壓、糖尿病等這些疾病都是常見病，對于這些疾病其實在日常生活中可以進行預防。小編今天搜羅了一個日常保健偏方，就是烤橘子，通過吃烤橘子來預防冠心病、高血壓等疾病。一起來看看這個偏方是怎樣的。

橘子是一種非常常見的水果，橘子的果肉富含豐富的維生素C還有尼克酸，這兩種成分都有助與降低身體血液中的血脂和膽固醇，正是因為這樣，所以橘子適合有冠心病和高血脂的人食用，橘子是預防冠心病、高血壓、高血脂和糖尿病等疾病的水果。所以如何預防冠心病，橘子是必不可少的。

在日本曾經(jīng)進行了這樣的一項實驗研究，日本果樹研究所調(diào)查了6045個人，在這些人中，經(jīng)常吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病還有痛風的概率都比其他不經(jīng)常吃橘子的人要低。研究發(fā)現(xiàn)，橘子這一類的柑橘水果的果皮中含有橙皮油素，這種物質(zhì)可以幫助抑制肝臟、食道、大腸還有皮膚的癌變。

橘子中，數(shù)檸檬素和維生素C的含量是最多的，這些營養(yǎng)元素可以幫助美容還有抗疲勞。橘子皮中的一層薄皮除了含有維生素C，它還是很好的纖維素，所以如果連著這層薄皮一起食用，可以通便和降低膽固醇。此外，橘子中的橘皮苷可以增強毛細血管的彈性，有著預防動脈硬化的功效。

吃橘子的方法最好是烤著吃，因為這樣可以讓橘子皮中的成分滲透到橘子肉里，處理過后橘子的皮也可以食用。首先先將一兩個橘子洗干凈，然后將它們放進40到50攝氏度的溫水中浸泡1分鐘時間，然后放在鐵網(wǎng)上中火烤，烤至橘子微微發(fā)焦即可。每天早、午、晚都吃一次烤橘子，除了預防冠心病、高血壓等疾病，還可以美容護膚。

（責任編輯：zxwq）

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