綠色森林浴時(shí)尚養(yǎng)生方法的保健作用

在我們所看見的兒童畫報(bào)中，地球總是綠色和藍(lán)色所共同結(jié)合的美麗場(chǎng)所，然而現(xiàn)實(shí)生活中我們能真正深處綠色氛圍中的機(jī)會(huì)卻不多，更多的是我們身邊遍布著水泥森林。但是，正是綠色的缺乏，才凸顯了它對(duì)我們的生活的重要性。如果你有機(jī)會(huì)走進(jìn)小樹林中享受幾分鐘森林浴的話，你就會(huì)明白這才是養(yǎng)生的最好方式。到底森林浴是如何有益我們身心的呢？名醫(yī)好藥網(wǎng)要慢慢告知你。

享受森林浴的方法：一是林間步行，上下爬動(dòng)，盡量出汗，以有疲勞感為最好。二是選擇步行目標(biāo)里程，走了2公里后盡量快步行走，速度要邊走邊與人正常交談為宜。三是置身于幽林深處，面對(duì)連接天際的壯麗森林，或仰望千年巨木，敬畏之心油然而生，神秘、喜悅、悲傷等情感涌上心頭，這是人與大自然的無聲對(duì)談，這時(shí)候自然而然的靜思最舒松身心。

綠色森林的養(yǎng)生作用：人類誕生于綠色森林，進(jìn)化于綠色田野，所以人類的生命與健康和綠色結(jié)下了不解之緣。

有這樣一個(gè)奇妙的故事：１９４０年美國(guó)紐約的碼頭工人舉行大罷工，工人們認(rèn)為他們搬運(yùn)的箱太重，要求改善工作條件，降低勞動(dòng)量。資本家便召集有關(guān)人員商議對(duì)策，有一個(gè)對(duì)色彩有研究的教授提議，把箱改成淺綠色，工人就會(huì)感到箱輕了。資本家采納了這個(gè)奇特的建議。工人看到淺綠色的箱感覺輕多了，也不再抱怨工作繁重、辛苦，恢復(fù)了工作。更奇怪的是，勞動(dòng)的效率也顯著提高了。事實(shí)表明，處于綠色環(huán)境中工作，能減輕勞動(dòng)疲勞度，增加生產(chǎn)效率。

前蘇聯(lián)心理學(xué)家曾做過一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)在一所中學(xué)的幾何課上進(jìn)行，將同樣的習(xí)題分別印在紅紙、白紙和綠紙上，發(fā)給三組學(xué)生解答。結(jié)果，發(fā)現(xiàn)拿到紅紙的那組學(xué)生習(xí)題做錯(cuò)最多，其次是拿到白紙的學(xué)生，而拿到綠紙的學(xué)生答錯(cuò)最少。

事實(shí)證明，人們多多接觸或置身于綠色環(huán)境，能夠增加健康。特別是對(duì)于久居城鎮(zhèn)的人，一旦進(jìn)入群山連綿、百巒疊翠的林海中，或步行于郁郁蔥蔥的林蔭小道，或倘佯在芳草青青的綠茵中，頓時(shí)感到恬淡清爽，神怡心曠。最近在許多國(guó)家的林區(qū)，出現(xiàn)了奇異的醫(yī)院，推崇綠色療法。就是人們?cè)诹珠g曲徑和樹下泉邊精心修建休息用的長(zhǎng)椅，即為醫(yī)院設(shè)備，按時(shí)到林間散步、打拳、做操等便是主要的治療手段。

綠色植物為什么對(duì)人體會(huì)有神奇的保健作用呢？

綠色植物有很強(qiáng)的凈化空氣能力。它能防止風(fēng)沙，過濾塵土。綠化地帶的含塵量比一般地帶要少半數(shù)以上。據(jù)科學(xué)測(cè)試，每公頃杉林每年可吸附阻滯灰塵３６噸左右。長(zhǎng)期生活在森林中的人，很少患支氣管炎、哮喘、肺結(jié)核之類的肺部疾病。就是因?yàn)闃淞质橇己玫奈鼔m器。綠色植物有吸收大氣中有害有毒氣體的能力。樹林能吸收二氧化碳，制造氧氣供人們呼吸之需。有些樹還能吸收氟化氫、二氧化硫等有毒氣體。綠色植物的分泌物具有良好的抗菌作用，它能殺滅肺炎球菌、痢疾桿菌、結(jié)核桿菌、傷寒桿菌等多種病菌及病毒。樹林里的空氣含菌量比市區(qū)里少一半以上。經(jīng)常到樹林中去散步、游戲確是有益于健康之舉。

綠色植物是良好的消聲器。因?yàn)椋胍魰?huì)破壞大腦皮層興奮和抑制的平衡，使植物神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生紊亂，使人心慌、頭暈、耳鳴、失眠，促使動(dòng)脈血管收縮，導(dǎo)致心率加快、血糖增加、血管痙攣。樹木表面的氣孔就像纖維吸收板，可起到隔音的作用。有樹林的地區(qū)比無樹林地區(qū)噪音可減少１０分貝以上。有些樹木的吸收和反射音量的作用很強(qiáng)，使森林寂靜無聲。人在樹林中，可以舒心暢志，精神放松，有益于疲勞的消失。

綠色環(huán)境可以使人的情緒安定。綠色植物能吸收對(duì)眼睛有害的紫外線，并能使人的皮膚溫度降低１～２℃，脈搏減少４～８次，使人血流緩慢，呼吸均勻，心情舒暢，耳目聰明。森林中還存在著一種對(duì)人體極為有益的物質(zhì)帶電的負(fù)離子，它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和改善血液循環(huán)系統(tǒng)的功能。

綠色樹林不愧為人類生命的衛(wèi)士。世界有名的長(zhǎng)壽村厄瓜多爾的斯莫利安村，中國(guó)有名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)巴馬瑤族自治縣，都是地處環(huán)境優(yōu)美的綠色樹林區(qū)。為了健康，讓我們走近綠色，置身于綠色世界吧。

（責(zé)任編輯：zxwq）