養(yǎng)心健身更長(zhǎng)壽3大禁忌時(shí)刻注意，分享保健常識(shí)

隨著生活水平的提高，越來(lái)越多的人想要獲得長(zhǎng)壽的秘訣，養(yǎng)心對(duì)健康來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，保護(hù)心臟能夠減少患病幾率，那么養(yǎng)心有什么要注意的呢？

心臟是人體最重要的生命器官，保護(hù)好心臟對(duì)于防病治病、健康長(zhǎng)壽有著重要意義。“養(yǎng)心”要注意三忌。

忌寒冷。

研究表明，當(dāng)氣溫低于12℃時(shí)，人身周?chē)苁湛s，心臟負(fù)荷增大，血液流速減慢、血流受阻，血瘀機(jī)會(huì)增多，引發(fā)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)大大增加。

所以要注意保暖，冬季減少戶(hù)外活動(dòng)，忌食生冷。

忌過(guò)飽。

人們用餐后流向胃腸的血液增加，心臟得到的血流相對(duì)減少；若暴飲暴食或飲食過(guò)飽，流經(jīng)心臟的血液會(huì)驟然減少，引發(fā)心肌缺血或誘發(fā)心臟病的發(fā)生和加重。

忌過(guò)勞。

適當(dāng)?shù)膭趧?dòng)和鍛煉可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有益于健康。過(guò)度的勞累則耗傷心氣血心，影響心臟功能；超強(qiáng)度的勞作甚或造成休克、心梗、心衰等。

另外，還要注意情志調(diào)理，防止大喜、大悲、大怒等不良情緒的刺激，影響心臟功能，進(jìn)而影響健康。

藥酒怎么喝才強(qiáng)身健體

除了養(yǎng)心，身體的健康也很重要。我們知道，藥酒具有強(qiáng)身健體、防病祛病功效，常喝點(diǎn)藥酒，可疏通經(jīng)絡(luò)。

在家泡藥酒的人多了起來(lái)，因?yàn)樗幘浦谱鳌⒈４娑己芊奖恪?/P>但需要注意的是，每次喝藥酒別認(rèn)為多多益善。因?yàn)樗幘埔彩且环N藥，過(guò)量飲用，可能會(huì)起到反作用。那么，藥酒每次喝多少為宜？

不同的酒對(duì)療效影響不大，一般根據(jù)個(gè)人喜好選取酒的度數(shù)和氣味。酒量小者，可選38度左右的低度酒；酒量大者，可選52度左右的高度酒。

通常不選曲酒，因?yàn)榍剖怯删魄l(fā)酵而成，其內(nèi)含有的酒曲香會(huì)和藥物的氣味混合，產(chǎn)生怪味，令人聞起來(lái)不舒服。通常多選老白干或黃酒，與藥材混合后氣味清淡、芳香誘人。

當(dāng)藥酒的顏色不再加深，表明藥物的有效成分已經(jīng)停止?jié)B出，藥酒濃度已達(dá)到最大，就可以服用了。

一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)物類(lèi)藥酒浸泡1～2周才可以服用，而植物類(lèi)藥酒3~5天就可以了。有些貴重藥材，可反復(fù)浸泡，離喝光前尚有1寸的液高時(shí)再次續(xù)入新酒繼續(xù)浸泡。

需要注意的是，飲用時(shí)，每次喝1兩到1兩半。不善飲酒者可將藥酒兌在黃酒或冷開(kāi)水中，按量飲用。

一旦出現(xiàn)下述情況，就不要服用了，如藥酒質(zhì)地混濁、絮狀物明顯、顏色變暗、表面有一層油膜、酒味轉(zhuǎn)淡、有很明顯的酸敗味道等。

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