低溫時節(jié)妙法養(yǎng)生好處多

生活中我們所經(jīng)歷的氣候，溫度不是高就是低。氣候宜人的時候總是有的，但這樣的機會很少可以在廣州遇到。在廣州，或者這樣說，廣東的氣溫不是高溫就是低溫，而高溫時節(jié)占了大半。在低溫時節(jié)，很多人因為氣溫的關系，忽視運動，不愿意出去運動，其實這樣最身體是沒有好處的。今天，名醫(yī)好藥網(wǎng)告訴大家怎么樣在低溫時期養(yǎng)護自己的身體。今天要教大家的就是低溫養(yǎng)生法。所謂低溫養(yǎng)生，就是讓人體處在一個相對低溫的狀態(tài)，以達到降低細胞代謝速度的目的?！饵S帝內經(jīng)》中指出“高者其氣壽，下者其氣夭”，就是說高處氣溫低，所以住在那里的人壽命長；而低處氣溫偏高，所以生活在那里的人的壽命偏短。

同樣，北方偏冷、氣溫低，低溫時節(jié)尤低，所以人的壽命偏長；而南方氣熱，一年四季溫度偏高，尤其夏天溫度更高，人的壽命也偏短。這是為什么？因為寒冷能使人的體溫降低，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，可以節(jié)能，所以衰老來得晚，壽命自然長。據(jù)研究證實，當人的體溫降低３℃時，人的代謝率可降低一半，機體的耗氧量僅為正常的５０％。從一定意義上講，低溫時節(jié)氣溫低，能使人的體溫下降，體溫低則細胞分裂慢，代謝也慢，所以衰老來得晚，壽命也自然會長。哪些人更適宜低溫養(yǎng)生1.陰虛的人：按中醫(yī)理論，陰虛的人最需要低溫養(yǎng)生。因為陰虛的人怕熱，常常表現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱，低溫養(yǎng)生可以使人體體溫降低，陰經(jīng)得以涵養(yǎng)，所以低溫有助于養(yǎng)陰。2.腦力工作者：大腦最怕熱。低溫時節(jié)的夜晚陰氣重、溫度低，這種偏低溫狀態(tài)最有利于大腦工作。3.女性：女性一生都離不開陰的養(yǎng)護，中醫(yī)所說的“陰”包括女性體內的所有液體物質，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物。這些“陰”的充足與否，決定著個體是否健康，尤其是２０～４０歲之間的女性，如果“陰”保養(yǎng)不當，一生都會身體不適。怎樣低溫養(yǎng)生1.少穿一件衣：少穿一件衣，能降低你的體溫；此外，居室中溫度應不超過２４℃。冷水浴與冬泳也有助于低溫養(yǎng)生，冷水浴可以使人體在較短的時間內經(jīng)歷從熱到冷、再從冷到熱的過程，由于冷水浴使血管迅速收縮、擴張，其伸縮運動像做體操似的，故有“血管體操”的譽稱。

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