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節(jié)后胃腸保養(yǎng)術(shù)三個保健鍛煉加速腸胃恢復(fù)

發(fā)布時間： 2016-11-14 10:01:54      來源：女性健康網(wǎng)
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過節(jié)后，不規(guī)律飲食給腸胃帶來莫大的負(fù)擔(dān)以及傷害，這個時候最容易出現(xiàn)食欲不振和便秘的情況。名醫(yī)好藥網(wǎng)介紹三個保健鍛煉給大家，幫助...

過節(jié)后，不規(guī)律飲食給腸胃帶來莫大的負(fù)擔(dān)以及傷害，這個時候最容易出現(xiàn)食欲不振和便秘的情況。名醫(yī)好藥網(wǎng)介紹三個保健鍛煉給大家，幫助腸胃恢復(fù)。

過年吃得太多、太油，過完節(jié)就該沒胃口了，建議喝點白粥。面食也不錯，煮面片、面條等，做得軟一些，對胃腸恢復(fù)有好處。

胃腸不堪重負(fù)，還可引起便秘。吃些富含纖維的芹菜、紅薯、蘋果等，還有富含益生菌的酸奶，能增加腸胃蠕動。飯后來杯紅茶，解油膩、除腥味兒，還能降脂，最好選全發(fā)酵的紅茶。

吃得多不免會積食，簡單運動可緩解。運動鍛煉不宜選擇太劇烈的，因為節(jié)日期間運動量少，飲食方面不規(guī)律，如果急功近利劇烈運動，不僅不能保健養(yǎng)生，反而會傷害到健康。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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