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健康美麗必備女性養(yǎng)生保健8個最佳時間，分享保健小常識

發(fā)布時間： 2016-11-14 10:01:54 來源：女性健康網(wǎng)

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1、豐胸最佳時間

渴望乳房能第二次發(fā)育的女性，在嘗試了各種手段后，往往結果不盡人意，原因在于沒有抓住豐胸的最佳時機。

事實上，從月經(jīng)來潮的第11、12、13天為豐胸的最佳時機，第18、19、20、21、22、23、24為次佳時機，這10天中影響胸部豐滿的卵巢激素24小時等量分泌，正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的機會，此時，運動、食補、按摩等都有很好的效果。

2、婦科檢查最佳時間

婦科醫(yī)生通常會建議您在月經(jīng)結束后的3~7天做檢查。因為子宮頸此時是月經(jīng)周期中張的最開的時候，檢查時您不會感到不舒服，而且陰道環(huán)境很清潔，不會干擾檢查效果，最適合做宮頸刮片。

3、補鈣的最佳時間

人的一生都要注意補鈣，對女性而言，以12~14歲的兒童時期最為重要，因為這幾年是人體骨骼發(fā)育的敏感期。

一項對12~14歲的青春期女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天服用250mg鈣片，其骨骼硬度與骨質密度均較不服鈣者高，到18歲時，前者的骨質較后者的高6%。在人的一生中，18歲的骨質狀態(tài)很關鍵，可有效地阻止老年期骨質疏松癥的發(fā)生。

4、改善體質的最佳時間

第一時間段是月經(jīng)初潮時期。此期若能在醫(yī)生的指導下，科學地調(diào)整膳食結構，加強鍛煉，可使抗病能力大大提高。

第二個時間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過程會導致內(nèi)分泌變化，從而直接影響人的體形與體質。這時如果您想改變過胖或過瘦的體形，務必抓住這個天賜良機。

第三個時間段是絕經(jīng)期。此時人體應激反應相應遲鈍，易致體內(nèi)平衡遭受破壞。此階段應注意營養(yǎng)，保持心理平衡，堅持有規(guī)律的體育鍛煉。

（責任編輯：zxwq）

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