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秋季養(yǎng)肺應(yīng)以“少辛增酸”為原則

發(fā)布時間： 2016-11-14 10:02:02      來源：女性健康網(wǎng)
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秋季天氣變化無常，感冒、發(fā)燒、哮喘等疾病進入高發(fā)期，老年人更應(yīng)注意秋季養(yǎng)生。河南省名老中醫(yī)毛德西10月10日在河南人民會堂仲景健康...

秋季天氣變化無常，感冒、發(fā)燒、哮喘等疾病進入高發(fā)期，老年人更應(yīng)注意秋季養(yǎng)生。河南省名老中醫(yī)毛德西10月10日在河南人民會堂仲景健康大講堂上指出，秋季養(yǎng)生應(yīng)注重收斂正氣，保護津液，以養(yǎng)肺氣。

秋季天氣干燥，鼻子、咽喉等呼吸道會變得干燥，容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病。因此，秋季養(yǎng)肺應(yīng)主動喝水，喝水時一次不宜大量、快速地喝，要多次少喝。最好是在清晨鍛煉前和晚上睡覺前各喝水200毫升，白天的兩餐之間可喝水800毫升左右，這樣可使肺腑滋潤，充滿生機。

患上呼吸道感染的人，在天氣轉(zhuǎn)涼后，應(yīng)盡量減少戶外活動的時間。尤其是早上5時到上午10時，這段時間是花粉、細菌和病毒傳播的最高時期，對于過敏性鼻炎或易感冒人群是非常不利的?；悸灾夤苎椎娜?，更要注意季節(jié)氣候的變化。慢性氣管炎病在肺，寒涼與溫燥都會傷及肺臟，其他如飲食、情緒，也會使肺臟受傷。出現(xiàn)咳嗽、氣喘、胸悶、背痛等癥狀。這種病除在“三伏天”用貼敷療法外，秋季可以多吃一些核桃仁、大棗、芡實、山藥、杏仁等補養(yǎng)肺氣的食物。

秋季的飲食以“少辛增酸”為原則，即少吃姜、蔥、蒜、辣椒等，而多吃一些酸性食品如廣柑、山楂、新鮮蔬菜等。上呼吸道感染的老年患者早晨飲食以粥為主，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。在此推薦兩個呼吸道感染的食療方：

1.姜糖茶：生姜15克，紅糖適量。

2.白梨沙參湯：白梨一個（切片），北沙參30克。

（責任編輯：zxwq）

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