冠心病患者怎么調(diào)理保健

冠心病患者怎么調(diào)理保健1、飲食有節(jié)冠心病患者食物宜多樣化，谷類為主，粗細(xì)搭配。多吃蔬菜水果，每天吃奶類、大豆及其制品，常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽膳食。食不過(guò)量，七分飽。2、科學(xué)鍛煉堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持健康體重，也有助于調(diào)節(jié)心理平衡，消除壓力，緩解抑郁和焦慮癥狀，改善睡眠。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、爬山、打太極拳等，但過(guò)量運(yùn)動(dòng)對(duì)冠心病患者無(wú)益。3、起居有常冬季宜早睡晚起。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》睡眠理論，夜半子時(shí)為陰陽(yáng)大會(huì)，水火交泰之際，稱為“合陰”，是一天中陰氣最重的時(shí)候，陰主靜，所以子時(shí)進(jìn)入睡眠狀態(tài)最有益。睡眠姿態(tài)最好是正平臥或右側(cè)臥。睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量不高，會(huì)導(dǎo)致身心疲憊、內(nèi)分泌紊亂、失眠多夢(mèng)、食欲減退、煩躁易怒、血壓升高等現(xiàn)象，所以切忌熬夜。4、精神調(diào)養(yǎng)人的精神情志是由心所主宰的，情志變化對(duì)心的影響最大。因此，七情失節(jié)是導(dǎo)致冠心病的直接原因之一。冠心病患者應(yīng)學(xué)會(huì)放松，盡可能消除緊張情緒，保持有利于健康的心態(tài)。另外，冠心病、高血壓患者要主動(dòng)配合治療，正確對(duì)待疾病，從而保持樂觀開朗的情緒。Tips：冠心病患者應(yīng)盡量避免過(guò)于緊張的生活和環(huán)境，并糾正不良的飲食和生活習(xí)慣。特別要注意以下幾點(diǎn)：戒煙。吸煙可誘發(fā)冠狀動(dòng)脈痙攣，升高血液中的一氧化碳濃度，這是引起冠心病、高血壓的高度危險(xiǎn)因素之一。冠心病患者應(yīng)把煙戒除。冠心病、高血壓患者沒有必要禁止性生活，適度的性生活不僅對(duì)冠心病、高血壓無(wú)損，還可解除患者因禁欲而產(chǎn)生的精神抑郁與焦慮感，恢復(fù)患者的自信心與勇氣。但有以下情況時(shí)就應(yīng)當(dāng)禁止性生活———心率110次/分以下時(shí)仍有胸悶、憋氣、心慌者;性生活時(shí)或性生活后自覺心慌、氣憋、咳嗽者;近月來(lái)心絞痛頻繁發(fā)作者;半年內(nèi)有心肌梗塞歷史者。保持大小便通暢。避寒保暖。

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