貌美如花靠保養(yǎng)年輕的秘訣

愛美是女人的天性，如今日子越過越好，保養(yǎng)的方法也層出不窮。很多人，花了大把的時(shí)間和金錢，卻眼睜睜的看衰老爬上自己的臉龐和身體。內(nèi)心充滿了憤怒、失望、悵惘……

女人該如何維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保持魅力呢？

私房保養(yǎng)秘訣：保持心情愉快，飲食清淡，適量運(yùn)動(dòng)，充足的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經(jīng)絡(luò)錘敲打10分鐘以上。對(duì)于穴位的按揉，不要指望一兩天出效果，一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持才有效果。

常揉三陰交終身不顯老

1、保養(yǎng)子宮和卵巢——每天晚上5點(diǎn)—7點(diǎn)，腎經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養(yǎng)子宮和卵巢。促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要?dú)庋獣惩?，就?huì)面色紅潤白里透紅，睡眠踏實(shí)，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂——如果想在40歲之后，還能對(duì)抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規(guī)律之外，還要經(jīng)常在晚上9點(diǎn)左右，三焦經(jīng)當(dāng)令之時(shí)，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因?yàn)槿幗皇瞧⒔?jīng)的大補(bǔ)穴哦。

輕松搞定“女人病”

1、三陰交：在腳內(nèi)踝尖上7cm左右，小腿脛骨后緣的地方。點(diǎn)按可活血又可止血，滋陰利濕。

2、經(jīng)后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黃丸。

3、月經(jīng)淋漓不止。原因是脾不統(tǒng)血、氣虛下陷。平日吃補(bǔ)中益氣丸，紅棗。月經(jīng)期服八珍顆粒兩袋和三七粉（同仁堂）一瓶。

4、月經(jīng)不調(diào)。經(jīng)量少，滯澀難下，久久不來，平日以山楂煮水喝，可加紅糖。

女人養(yǎng)顏按摩方：

1、用手指肚敲頭2分鐘、梳頭2分鐘。頭上有膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)。2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。3、敲胳膊上的大腸經(jīng)（從上臂到手腕都要敲）。4、刺激按揉絲竹空（靠太陽穴那端的眉尖），可防長斑，減少魚尾紋。

女人養(yǎng)生先養(yǎng)脾胃：

要補(bǔ)血先健脾胃。氣血不足，大便必然無力而下。多吃紅棗，補(bǔ)氣血，吃完肉、要吃大山楂丸幫助消化。養(yǎng)胃的重點(diǎn)是排“三濁”--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃產(chǎn)生的濁氣；響而不臭的屁，是肝膽的濁氣。

1、推腹法：從心臟下部開始推，只要是從上往下推，怎么推都行。將脾胃或肝經(jīng)的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃寒的問題。

2、山藥、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛濕，增長氣血。肝火旺、脾胃虛弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。

3、金雞獨(dú)立：閉眼，任意抬起一只腳，用意念保持身體平衡，把氣血引到腳上，一會(huì)就會(huì)滿身出汗。跟熱水泡腳的功效差不多。4、睡眠質(zhì)量不好就是腸胃的原因。先按太沖穴，補(bǔ)足心血，再敲膽經(jīng)。排氣多了，大便也色深味重了。這說明肝膽之毒素從腸道排出了。

小貼士：

找穴位：手摸有沙?；蛘哂矖l一樣的東西。揉法要讓力量透下去。腿上的經(jīng)要由上向下推，胳膊上的經(jīng)要由下向上推。

磨牙：氣郁不舒或精神緊張?jiān)斐伞３藻羞b丸以健脾舒肝，還可吃白蘿卜通通氣。氣順痰自消。

感冒：取嚏法。驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，感冒自消。

女人養(yǎng)生謹(jǐn)記6點(diǎn)：

①、女人保養(yǎng)要經(jīng)常補(bǔ)水；

②、多攝入天然的動(dòng)植物激素；

③、不能讓自己冷著了；

④、對(duì)抗地心引力，保持up；

⑤、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)一點(diǎn)點(diǎn)；

⑥、女人25歲要補(bǔ)氣血、補(bǔ)鈣質(zhì)；

（責(zé)任編輯：zxwq）