季節(jié)交替春季防病小心注意

嚴(yán)寒的冬天，人們往往將門窗緊閉，以防寒風(fēng)襲人。這樣做雖然起到保暖作用，但是由于空氣不對(duì)流，使室內(nèi)空氣的清潔度下降而影響健康。

空氣是維持生命不可缺少的物質(zhì)。成人每次呼吸的空氣為500毫升左右，1小時(shí)呼出1000升氣體，在呼出的氣體中，二氧化碳占4％，1小時(shí)呼出二氧化碳40升左右，空氣中本來就有4/10000的二氧化碳，因門窗緊閉，二氧化碳將會(huì)更高，損害健康。

經(jīng)常開窗有利于新鮮空氣和絢麗的陽光進(jìn)入室內(nèi)，降低空氣中二氧化碳濃度，使人感到清新舒暢，不僅有益于健康，還可提高學(xué)習(xí)和工作效率。

春天，雨水較多，溫度大，氣溫開始回升，正是流腦、流感、百日咳等傳染病的細(xì)菌及病毒生長(zhǎng)繁殖的時(shí)機(jī)。經(jīng)常開窗，特別是晴天太陽光照入室內(nèi)，不僅可降低室內(nèi)濕度，改變細(xì)菌、病毒賴以生長(zhǎng)繁殖的“安樂窩”，而且太陽光中的紫外線還可直接殺死部分病菌，同時(shí)可減少家具、衣服的發(fā)霉，防止塵螨的孳生，減少過敏性哮喘的發(fā)生。

一般的家庭習(xí)慣于早晨起床后開窗換氣，其實(shí)，早晨是空氣污染的高峰期，地球每天有500萬噸二氧化碳及有害氣體排入大氣層中。所以開窗換氣以上午9時(shí)至1時(shí)或下午2時(shí)至4時(shí)為最佳。此時(shí)，氣溫已升高，逆流層現(xiàn)象已消失，沉積在大氣低層的有害氣體已逐漸散去。

春季防病四大建議

專家指出，春天養(yǎng)生防病至關(guān)重要。應(yīng)該從以下四方面著手預(yù)防：

預(yù)防外感。春季氣溫不穩(wěn)，風(fēng)雨多變，體弱者要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜之類有助于預(yù)防外感。過敏體質(zhì)者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。

增強(qiáng)體質(zhì)。主要是多參加戶外體力活動(dòng)，包括各種體育鍛煉和體力勞動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。可根據(jù)自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊游等。

調(diào)節(jié)情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經(jīng)系統(tǒng)，消除疲勞，防止“春困”和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養(yǎng)魚、賞花、垂釣等都可調(diào)節(jié)情緒，怡情養(yǎng)性。

采取必要防治措施。在天氣多變時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下對(duì)一些慢性病進(jìn)行預(yù)防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結(jié)核病、風(fēng)濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停藥或減藥，而需要強(qiáng)化或做必要的調(diào)整，嚴(yán)防病情加重或舊病復(fù)發(fā)。家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)為孩子接種有關(guān)預(yù)防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場(chǎng)所。一旦發(fā)生有關(guān)病情，要盡早到醫(yī)院妥善查治。

（責(zé)任編輯：zxwq）