高跟鞋緩解經(jīng)期關節(jié)痛坡跟鞋養(yǎng)胃，分享女性保健

網(wǎng)友困惑：沒人幫我?guī)Ш⒆?，所以還沒坐完月子我就自己照顧孩子，還要做家務、洗衣服、洗尿布。

現(xiàn)在孩子快兩歲了，可我一到經(jīng)期前后，總感覺手指關節(jié)和膝關節(jié)隱隱作痛，我是不是得了關節(jié)炎？

如果膝關節(jié)疼痛是走路時加重，休息后就減輕，那就不用擔心。

有些女性在經(jīng)期前后一到兩周里會出現(xiàn)關節(jié)疼痛，尤其以膝關節(jié)疼痛最為多見，走路時疼痛加劇，但稍微休息后疼痛減輕，有些人還會感覺到膝關節(jié)局部腫脹，而這些癥狀在月經(jīng)后就會消失。

這些癥狀看著像關節(jié)炎，其實是女性月經(jīng)期間特有的一種生理反應，不必過分擔心。

經(jīng)期出現(xiàn)關節(jié)痛，主要與月經(jīng)期間體內(nèi)水鹽代謝紊亂有關。

月經(jīng)來潮前，女性體內(nèi)的激素水平波動比較大，這時，雌激素和醛固酮分泌不協(xié)調(diào)，造成水和鹽在體內(nèi)潴留，當過多的水、鹽積聚在肌體組織內(nèi)，就會出現(xiàn)全身各部位不同程度的浮腫，以臉、手、足等部位最明顯。

人體膝關節(jié)內(nèi)有一個三角形的間隙，里面充滿脂肪組織（髕下脂肪墊），它對關節(jié)的功能起著重要作用，月經(jīng)期間，水鹽潴留使得脂肪墊腫脹，進而壓迫神經(jīng)末梢。

所以，有的女性在經(jīng)期會出現(xiàn)膝關節(jié)疼痛的現(xiàn)象。

經(jīng)期關節(jié)痛不是關節(jié)炎，并且是可以防治的。

女性在平時要注意勞逸結合，在經(jīng)期前后更應該保證充足的睡眠，避免過度緊張和情緒波動，飲食上選擇清淡、營養(yǎng)且易消化的食物為好，并且避免久走或劇烈運動。

由于高跟鞋能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助于減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關節(jié)痛。如果關節(jié)疼痛且伴有全身明顯浮腫，可能就不是經(jīng)期關節(jié)痛了，應該及時就醫(yī)查明病因。

女人腸胃不好要多穿坡跟鞋

高跟鞋雖然美麗但會對身體有很多負面的影響，但是坡跟鞋就不同了，穿坡跟鞋不但時尚美麗，還能保護腸胃，一舉兩得。

為了漂亮與時尚，很多愛美女士偏愛高跟鞋，然而穿高跟鞋走路時的足部沖擊力會對腳掌造成很多不良的影響。

從健康角度來講，坡跟鞋才是最佳選擇，尤其是一些腸胃功能不好的人，穿坡跟鞋還能起到保護腸胃的作用。

3厘米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓，這樣走路時更加舒適和穩(wěn)妥。

對于一些腸胃不好的女性，這個高度的鞋跟可以適當按摩足底。

這是因為足底有很多穴位區(qū)，而前腳掌內(nèi)側正是胃部的按摩反射區(qū)域，鞋跟在3厘米左右，恰好使得受力點控制在前腳掌內(nèi)側，腳部重心向前腳掌傾斜，走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用。

因此常穿坡跟鞋，能夠在一定程度上保養(yǎng)腸胃，緩解胃部的不適，腸胃功能不好可以優(yōu)先選擇坡跟鞋。

此外，除了足部按摩，也可以通過按摩腹部來護胃保健。

例如，仰臥在床上，先用右手五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到重、由慢到快，順時針方向繞肚臍旋轉摩腹。

再改用左手反方向摩腹，兩手輪換交替摩腹15-20分鐘，長期堅持，不僅可以幫助消化，還有助于促進胃腸血液循環(huán)和胃液分泌。

（責任編輯：zxwq）