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春捂秋凍談養(yǎng)生寒露時(shí)節(jié)可以“凍一凍”

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-14 10:02:59 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

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今年10月8日是二十四節(jié)氣中的第17個(gè)節(jié)氣——寒露。每年的10月8日或9日，當(dāng)視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)195°時(shí)，就是“寒露”節(jié)氣。寒露的意思是氣溫比白露時(shí)更低，地面的露水更冷，快要凝結(jié)成霜了。

河北省氣象局高級(jí)工程師郭迎春介紹說(shuō)，秋天是冬夏季風(fēng)活動(dòng)的過(guò)渡時(shí)期，氣候多變，早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，容易生病。人們常用“多事之秋”來(lái)比喻秋天多變的天氣。專家建議，一方面要注意穿衣、蓋被；另一方面，也不要過(guò)早地穿上棉衣，“凍一凍”也會(huì)增加對(duì)疾病的抵御能力。

由于天氣漸冷，日照減少，風(fēng)起葉落，一些人心中會(huì)引起凄涼之感，出現(xiàn)情緒不穩(wěn)，易于傷感的憂郁心情。因此，保持良好的心態(tài)，因勢(shì)利導(dǎo)，宣泄積郁之情，培養(yǎng)樂(lè)觀豁達(dá)之心是寒露時(shí)節(jié)養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。

一些健康專家表示，秋季涼爽之時(shí)，人們的起居時(shí)間也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整。因?yàn)樘鞖庾兝?，患腦血栓的病人就會(huì)增加，其原因與人們的睡眠時(shí)間增多有關(guān)，因?yàn)槿藗冊(cè)谒叩臅r(shí)候，血流速度減慢，易于形成血栓。

另外，要特別注重腳部的保暖，切勿赤腳，以防“寒從足生”。建議養(yǎng)成睡前用熱水洗腳的習(xí)慣，因?yàn)闊崴菽_除了可預(yù)防呼吸道感染性疾病外，還能使血管擴(kuò)張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養(yǎng)，減少下肢酸痛的發(fā)生，緩解或消除一天的疲勞。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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