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女性瘦身減肥操幫您塑造完美身材

發(fā)布時間： 2016-11-15 14:23:02      來源：女性健康網(wǎng)
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如何讓自己擁有完美的瘦身材，是每個愛美的女性的夢想，那么有什么方法能夠幫助女性瘦身減肥呢，下面小編為大家介紹的女性瘦身減肥的方...

如何讓自己擁有完美的瘦身材，是每個愛美的女性的夢想，那么有什么方法能夠幫助女性瘦身減肥呢，下面小編為大家介紹的女性瘦身減肥的方法，在日常生活中就能讓您輕松擁有曼妙身材。

女性瘦身減肥美化小腿操

1.雙腿開立，這樣一邊刷牙一邊運動才能保持平衡。

2.踮起腳尖，停留2~3秒，放下。

3.如此反復(fù)做，直到刷完牙為止。

女性瘦身減肥美化臀部操

1.先將臀部快速收緊、放松，收緊、放松，重復(fù)約10次。

2.然后再緊緊地收緊臀部，保持10秒鐘，放松之后再重復(fù)。

3.當(dāng)你洗完碗后感覺臀部很酸，說明這個運動已經(jīng)起作用了。

女性瘦身減肥美化肩部曲線操

1.聽音樂時，用手抓著椅子的靠背。

2.聳起肩，保持5秒左右后放下。

3.反復(fù)做上面的動作。跟著音樂一起做，心情會更愉快。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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