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生活保健讓您擁有完美的胸部

發(fā)布時間： 2016-11-15 14:23:21      來源：女性健康網(wǎng)
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美麗的胸部是很多女性夢寐以求的,因為乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官.想要擁有理想的胸部其實并非難題,做好...

美麗的胸部是很多女性夢寐以求的,因為乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官.想要擁有理想的胸部其實并非難題,做好生活保健工作就能達(dá)到這個目的.針對女性生活保健工作,專家做出了詳細(xì)的說明:一、改變飲食習(xí)慣采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維.二、經(jīng)常按摩乳房輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng).按摩時,先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個硬幣大小的圓.然后用手將乳房壓入再彈起,這對防止乳房不適癥有極大的好處.三、穿穩(wěn)固的胸罩胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適.細(xì)心的姐妹會發(fā)現(xiàn),那些慢跑運(yùn)動員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個保健原因.四、避免利尿劑利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹.但這種立即的緩解需付出代價的.過度使用利尿劑會導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成.五、不吃咸辣香腸高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物.六、試用熱敷熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛.如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會更好.七、防止肥胖對于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛.最后,切忌濫用藥.有的女性胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯誤和危險的,因為乳房脹痛不能使用局部性的類固醇消炎劑.

（責(zé)任編輯：zxwq）

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