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秋季養(yǎng)生：秋季食物排毒與養(yǎng)身保健

發(fā)布時間： 2016-11-15 14:23:26      來源：女性健康網(wǎng)
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秋季養(yǎng)生：秋季食物排毒與養(yǎng)身保健養(yǎng)身食物：檸檬一般來說一個檸檬內(nèi)的維生素C就可以滿足一個人一天的需求了...

秋季養(yǎng)生：秋季食物排毒與養(yǎng)身保健

養(yǎng)身食物：檸檬

一般來說一個檸檬內(nèi)的維生素C就可以滿足一個人一天的需求了，而且檸檬中的柑橘類的黃銅可以抑制癌細胞的生長。

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養(yǎng)身食物：西蘭花

一個中等的西蘭花也就可以滿足你一天的維生素K和維生素C的需求了，最主要的是西蘭花也是可以抗癌的。

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養(yǎng)身食物：黑巧克力

不要覺得巧克力只會讓人發(fā)胖，黑巧克力不但不會發(fā)胖還能幫你降血壓哦，每天吃7克就可以了，巧克力所含的可可粉富含黃酮類的抗氧化劑呢。

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養(yǎng)身食物：紅薯

紅薯雖然是淀粉類食物，但是卻不會發(fā)胖還能養(yǎng)生，一個紅薯內(nèi)大約含有60微克的葉酸，尤其是紅薯是可以幫助你體內(nèi)脂肪的新陳代謝的。

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養(yǎng)身食物：三文魚

三文魚在魚類中算是很好的養(yǎng)生食物了，85克三文魚內(nèi)的維生素B3就能滿足人體所需的50%，而且還能幫助抗癌和輔助治療心臟病。

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養(yǎng)身食物：核桃

核桃是堅果中歐米伽—3脂肪酸含量最多的食物，尤其是核桃還可以幫助睡眠哦，因為核桃中富含一種物質(zhì)，叫做褪黑激素。

（責任編輯：zxwq）

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