20分鐘床戲的身體需要

亞歷山大大帝感嘆“只有睡眠和性讓我覺(jué)得我并非不朽”。他的意思是，他像凡人一樣感到了性的歡愉。而除了性帶給我們的暢快之外，今天的性學(xué)家發(fā)現(xiàn)，性還能滿足身體和美康泰的需要。大腦→催眠

完美的性有助眠效果。一次酣暢的性運(yùn)動(dòng)后，大腦一片空白，睡眠荷爾蒙——松果體素分泌增加。緊張激動(dòng)的身體開(kāi)始放松，肌肉也在滿足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地襲來(lái)，有助于消除失眠癥。提示：這是男人性后呼呼大睡的理論依據(jù)，別責(zé)怪他剛才的體貼目的性太強(qiáng)，你也很累了，一起相依相偎著入眠是多美的事啊。

胸部→豐胸

對(duì)女性而言，雌激素能夠使女性保持良好的血液循環(huán)，性規(guī)律的女性，雌激素水平比偶爾做愛(ài)的女性要高得多。雌激素可以促進(jìn)乳房乳腺導(dǎo)管和管周組織生長(zhǎng)，協(xié)助孕激素促進(jìn)乳房小葉和腺泡結(jié)構(gòu)發(fā)育，使乳房堅(jiān)挺、豐滿，保持了女性優(yōu)美、傲人的曲線。提示：性運(yùn)動(dòng)雖然有助豐胸，但因?yàn)樯婕暗轿⒚畹募に厮?，刺激過(guò)多也會(huì)紊亂雌激素，給乳房造成危機(jī)。所以性這事兒，適度就好。

心臟→健心

做愛(ài)就是一場(chǎng)床上運(yùn)動(dòng)。性運(yùn)動(dòng)中不知不覺(jué)加深了呼吸，肺活量增加，體內(nèi)氧氣量增多，血液可以攜帶更多氧氣給各臟器和組織，它們尤其是心臟器官的功能就會(huì)更加強(qiáng)健。經(jīng)常擁有和諧性生活的夫妻，發(fā)生心臟病的危險(xiǎn)至少比常人減少10%。提示：不是每次都能達(dá)到“雙劍合璧”的境界，別刻意追求性高潮，如果為此要求男性一再“隱忍”，會(huì)需要更多的血液供氧，加重心臟負(fù)擔(dān)。

關(guān)節(jié)→止痛

性生活(尤其在高潮期)可以減輕外傷引起的疼痛，特別是關(guān)節(jié)痛。性生活能刺激大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，分泌出一種叫胺多酚的化學(xué)物質(zhì)，對(duì)減弱疼痛相當(dāng)有效。性興奮和性高潮時(shí)釋放的內(nèi)啡呔能提高忍受疼痛的能力。性高潮甚至能把女性承受疼痛的極限提高70%。性活動(dòng)中對(duì)肌體的按摩和加熱也可能起到一定的緩解疼痛的作用。提示：別因?yàn)閾?dān)心“例行公事”就刻意挑戰(zhàn)古怪體位，尤其是在沒(méi)有充分“熱身”的前提下，反而會(huì)導(dǎo)致扭傷及關(guān)節(jié)損傷。而且受傷的不只是關(guān)節(jié)，有三成的外陰損傷就是配合不協(xié)調(diào)造成的。

皮膚→美膚

粉刺、青春痘、暗斑等皮膚病多與皮膚血液循環(huán)不良有關(guān)。性愛(ài)時(shí)柔情蜜意，情緒激蕩，神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能隨著亢進(jìn)。此時(shí)心跳加快、呼吸加深，全面促進(jìn)了血液循環(huán)和新陳代謝，卵巢和腎上腺激素分泌量也在增加，皮膚可以保持充足水分，彈性增加，顯得細(xì)膩，指甲發(fā)亮有彈性，頭發(fā)更有光澤。提示：性運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水。剛才的“大運(yùn)動(dòng)量”使體內(nèi)水分消耗很多，及時(shí)補(bǔ)充身體才能更快恢復(fù)正常，皮膚更光潔。

全身→減壓

性生活滿意度高的人通常比較寬容，較少患憂郁癥。做愛(ài)時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生使人愉悅的荷爾蒙，就是所謂“心理雞尾酒”。它有意想不到的松弛效果，可以緩解難以抑制的情緒爆發(fā)，功效長(zhǎng)達(dá)12小時(shí)。它還能提高人的創(chuàng)造力，適當(dāng)?shù)男陨钣兄诜乐勾竽X老化和促進(jìn)新陳代謝，細(xì)胞再生能力更好，推遲記憶力減退的速度，使人變得更聰明。提示：不會(huì)每次的性都那么完美，如果總期望雙方整齊劃一、步調(diào)一致地到達(dá)高潮，把性當(dāng)作任務(wù)要求必須達(dá)到某種標(biāo)準(zhǔn)，可能性就變成了壓力，而不是減壓了。

生殖系統(tǒng)→殺菌

實(shí)驗(yàn)證明精液中有一種抗菌物質(zhì)“精液胞漿素”，它是一種具有特殊功能的蛋白質(zhì)，一旦進(jìn)入菌體細(xì)胞內(nèi)，就能阻止細(xì)菌繁殖，所以它能殺滅葡萄球菌、鏈球菌、肺炎球菌等致病菌。精液不但可以殺滅陰道內(nèi)的細(xì)菌，還可消滅子宮和卵巢內(nèi)的細(xì)菌，簡(jiǎn)直是天然的生殖系統(tǒng)保護(hù)神。提示：僅針對(duì)除避孕套之外，有效采用了其他避孕措施，如避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器等，性安全是一切的前提，在任何情況下。

腹部→減輕經(jīng)前腹脹

女性在月經(jīng)前的5～7天內(nèi)，流入骨盆的血液增加，有可能引起腫脹和痙攣，導(dǎo)致腹脹或腹痛。而性生活中的肌肉收縮運(yùn)動(dòng)，能促使血液加速流出骨盆區(qū)，進(jìn)入血液總循環(huán)，而減輕骨盆壓力，從而減輕腹部不適。提示：這時(shí)如果采取女上體位，性運(yùn)動(dòng)時(shí)尤其高潮時(shí)，子宮、附件、膀胱等盆腔器官容易移位，并牽拉周圍組織，反而引起腹痛。

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