養(yǎng)生蔬汁輕松除斑養(yǎng)顏

人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但有何妙方去除呢？在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種有實效的食療方法。cKJ健康族女性網cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網cKJ健康族女性網西紅柿汁cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。cKJ健康族女性網

檸檬冰糖汁cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。cKJ健康族女性網

黃瓜粥cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。cKJ健康族女性網

黑木耳紅棗湯cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。cKJ健康族女性網

胡蘿卜汁cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A.維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。cKJ健康族女性網

特別備注：cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網用冬瓜藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護膚除斑的功效。cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。cKJ健康族女性網

cKJ健康族女性網蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。cKJ健康族女性網

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（責任編輯：zxwq）