如何應(yīng)對(duì)抑郁失眠癥

抑郁癥的患病率已超過(guò)心腦血管疾病和腫瘤，躍居發(fā)達(dá)國(guó)家的第一位。女性的社會(huì)地位、工作生活、心理易感性等因素與男性存在差異，加之內(nèi)分泌水平在整個(gè)生殖期波動(dòng)較大。因此該病女性患者特別多，世界衛(wèi)生組織已將它列為女性健康的頭號(hào)威脅。失眠與抑郁癥同為精神疾病，許多女性由于長(zhǎng)期的心理壓力、精神緊張、生活習(xí)慣、生理特點(diǎn)等原因，常年忍受著多夢(mèng)、易醒、早醒、入睡困難等困擾。我看到長(zhǎng)期失眠令許多女性面色無(wú)華、肌膚晦暗、干澀、色斑皺紋增多、月經(jīng)失調(diào)，容易導(dǎo)致或加重抑郁癥等疾病。有證據(jù)顯示，長(zhǎng)時(shí)間抑郁失眠會(huì)降低機(jī)體的免疫力，內(nèi)分泌失調(diào)，使病人陷入失眠→抑郁、焦慮→失眠的惡性循環(huán)，嚴(yán)重者誘發(fā)或加重心腦血管疾病、癌癥、糖尿病、胃腸疾病等，甚至自殺。

[nextpage]長(zhǎng)期的臨床發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代女性患有抑郁癥和失眠的現(xiàn)象非常普遍。以前來(lái)就診的多是高學(xué)歷的知識(shí)分子，現(xiàn)在前來(lái)咨詢的群體面越來(lái)越廣，一些學(xué)歷不高的女性也會(huì)跟我們溝通交流。要杜絕這個(gè)悄無(wú)聲息的魔鬼，必須時(shí)常進(jìn)行自我健康狀況評(píng)估，臨床抑郁具有三大核心癥狀可以警示：情緒低落；興趣下降；精神疲乏。一名患者敘述：“我是一位大學(xué)老師，今年30歲剛出頭，在單位負(fù)責(zé)研究生的招生工作。幾年前，我在工作上碰到一件不愉快的事，心情逐漸變得糟糕起來(lái)。從那以后，我開(kāi)始感到工作有壓力，做什么事情都覺(jué)得不順心，心里總有一塊石頭壓著的感覺(jué)，生活總是缺乏激情。我常常想哭但又欲哭無(wú)淚?！?/P>mqp健康族女性網(wǎng)

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