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牛奶豆腐瘦身湯3天可瘦1到2公斤

發(fā)布時間： 2016-11-15 14:25:08      來源：女性健康網(wǎng)
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4pW健康族女性網(wǎng)牛奶豆腐瘦身湯三天可瘦1到2公斤4pW健康族女性網(wǎng)豆腐與牛奶，這兩樣食物中都含有很高的營養(yǎng)，只要食用方法得當(dāng)就會有瘦身...

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牛奶豆腐瘦身湯三天可瘦1到2公斤4pW健康族女性網(wǎng)

豆腐與牛奶，這兩樣食物中都含有很高的營養(yǎng)，只要食用方法得當(dāng)就會有瘦身效用。4pW健康族女性網(wǎng)

要想獲得喝牛奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應(yīng)減少其它食物的攝入量，特別是那些營養(yǎng)價值低而熱能高的食物，如甜飲料、甜點、糖果、膨化食品、涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當(dāng)減少晚餐主食，以保證總量的平衡。如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食欲，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯后或睡前喝奶。4pW健康族女性網(wǎng)

牛奶豆腐湯具體瘦身方法如下:4pW健康族女性網(wǎng)

配料：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許。4pW健康族女性網(wǎng)

做法：4pW健康族女性網(wǎng)

1、像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止干鍋)，等沸騰后，依照自己的口味加入調(diào)味品即可食用。4pW健康族女性網(wǎng)

2、在用這個菜單減肥時不需要其他食物，這個湯可以吃到飽為止。4pW健康族女性網(wǎng)

3、服用時間：第一天只能喝豆腐牛奶湯，從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜，增加威力的纖維含量，加速新陳代謝，這時你就明顯的感覺小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1—2公斤，有平平的腹部啦！4pW健康族女性網(wǎng)

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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