3道薏米湯巧妙對抗冬季干燥

薏米的美容功效人所共知，據(jù)說著名的高絲雪肌精的主要成分就是薏米萃取精華。其實(shí)薏米營養(yǎng)價值相當(dāng)高，與其涂在臉上，不如吃到肚子里更美膚。j6m健康族女性網(wǎng)下面，小編為你介紹3道薏米美食——j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)一、綠豆薏仁海帶湯j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)原料：綠豆20克、薏米30克、海帶(鮮)20克、赤砂糖15克。j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)做法：j6m健康族女性網(wǎng)1.綠豆洗凈用水泡漲；j6m健康族女性網(wǎng)2.海帶洗凈鹽仁，切絲或段；j6m健康族女性網(wǎng)3.鍋中放適量水，燒開后將綠豆、薏米、海帶煮至米熟，豆?fàn)€，加適量紅糖即可食用。j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)二、薏仁苓術(shù)羊肉煲j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)原料：羊肉(肥瘦)500克、羊骨100克、薏米50克、茯苓25克、蒼術(shù)10克、白蘿卜500克、大蔥5克、姜5克、花椒5克、白胡椒1克、鹽2克、料酒5克。j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)做法：j6m健康族女性網(wǎng)1.將羊肉、白蘿卜切成塊；j6m健康族女性網(wǎng)2.姜切成片，蔥切成末備用；j6m健康族女性網(wǎng)3.將羊肉、羊脊骨放入開水里焯去血腥味，撈出在清水里洗凈，然后放入砂鍋里；j6m健康族女性網(wǎng)4.加入姜片、蒼術(shù)、花椒、茯苓片、薏米、白蘿卜，用大火煮開；j6m健康族女性網(wǎng)5.加入鹽、白胡椒、料酒，改用小火燉60分鐘左右；j6m健康族女性網(wǎng)6.加入雞精，最后撒上蔥末，就可以食用了。j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)三、牛肚薏米湯j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)原料：牛肚500克、薏米150克、鹽5克、味精2克。j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)做法：j6m健康族女性網(wǎng)1.先將牛肚用沸水洗過，然后用刀刮去黑膜，洗凈備用；j6m健康族女性網(wǎng)2.用清水將薏米洗凈，備用；j6m健康族女性網(wǎng)3.湯鍋置大火上，加入2000克水，并將牛肚放入，待煮沸；j6m健康族女性網(wǎng)4.用小火燉至牛肚軟；j6m健康族女性網(wǎng)5.加入薏米，再煮半小時；j6m健康族女性網(wǎng)6.將牛肚撈出切成條，再放回湯鍋中；j6m健康族女性網(wǎng)7.以精鹽、味精調(diào)味即成。j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)j6m健康族女性網(wǎng)

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