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哺乳期女性的防便秘食療

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-15 14:38:01      來源：女性健康網(wǎng)
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很多的新媽媽在哺乳期，由于擔(dān)心小寶寶的安全，新媽媽們一般都不敢隨意用藥，以至于排便成了哺乳期女性痛苦不堪的事情。那么，哺乳期女...

很多的新媽媽在哺乳期，由于擔(dān)心小寶寶的安全，新媽媽們一般都不敢隨意用藥，以至于排便成了哺乳期女性痛苦不堪的事情。那么，哺乳期女性應(yīng)怎樣解決便秘問題呢？其實(shí)不妨試試以下幾種食療：

一、香蜜茶：

蜂蜜65克，香油35毫升。將香油和蜂蜜混勻，加沸水沖調(diào)服。早、晚各一次。能潤(rùn)腸增液，滑腸通便，對(duì)產(chǎn)后腸道津枯便秘者有一定療效。

二、蔥味牛奶：

牛奶250克，蜂蜜60克，蔥汁少許。將蔥汁、蜂蜜兌入牛奶中燒開，改用小火煮10余分鐘即可。能增液潤(rùn)腸，滑腸通便。產(chǎn)后便秘者可以選用，對(duì)習(xí)慣性便秘者亦有一定效果。

三、紫蘇麻仁粥：

紫蘇子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。將紫蘇子、麻仁搗爛后加水浸攪，取汁放入鍋內(nèi)，加淘洗干凈的米熬粥食用?？上職鈱?dǎo)滯，潤(rùn)腸通便，益氣健胃。適用于產(chǎn)后便秘，由于食療方中加有下氣之紫蘇子。對(duì)兼有腹中氣脹者更為適宜。

四、燉參腸：

海參、豬大腸各200克，黑木耳50克。蔥、姜各5克，醬油10克，料酒50克。鍋內(nèi)放入水燒開，將發(fā)好、洗凈、切成條的海參、大腸分別焯一下；將大腸放入鍋內(nèi)加水煮至五分熟，放海參、蔥、姜、料酒、醬油，煮至海參、大腸酥爛后加木耳，再煮至木耳熟時(shí)即可?？绅B(yǎng)陰清火，益腸通便。用于產(chǎn)后陰血虛弱、虛火內(nèi)灼、大便燥結(jié)者。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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