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na5健康族女性網(wǎng)蓮藕富含維生素C和粗纖維,生吃蓮藕有清潤之效,適合身體燥熱或長痘痘的人食用。蓮藕經(jīng)烹煮后,就由涼性轉(zhuǎn)為溫性且富含鐵質(zhì),體弱貧血者可多吃。將蓮藕與排骨熬湯食用,還能改善你的睡眠質(zhì)量哦!na5健康族女性網(wǎng)
na5健康族女性網(wǎng)蓮藕蝦仁na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)烹制材料(兩人份)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)材料:鮮蝦仁(1碗)、蓮藕(兩個(gè))、紅辣椒(1只)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)調(diào)料:油(5湯匙)、鹽(1湯匙)、醬油(1/5湯匙)、蠔油(1/6湯匙)、料酒(1/2湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、生粉(1/2湯匙)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)1蓮藕洗凈刮去外皮,用刀切成片。na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)2蝦仁用牙簽挑去蝦腸,洗凈瀝干水。辣椒洗凈切成圈。na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)3鍋內(nèi)加2湯匙油燒熱,倒入蝦仁,灑1/3湯匙鹽、1/2湯匙料酒,炒至蝦仁變色,再加入1/5湯匙醬油、1/6湯匙蠔油,炒勻后裝盤。na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)4燒熱鍋內(nèi)3湯匙油,爆香辣椒圈,將蓮藕倒入炒30秒后再倒蝦仁,加入1/3湯匙雞粉和1/5湯匙鹽翻炒入味。na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)5將1/2湯匙生粉與1/3碗清水調(diào)勻,倒入鍋內(nèi)炒勻勾芡,即可上碟。na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng)na5健康族女性網(wǎng) (責(zé)任編輯:zxwq)