15種食物中暗藏美容瘦身玄機

飲食瘦身是很多人的瘦身秘訣。生活中有很多減肥食物，你又知道多少？下面就來告訴你15種減肥效果不錯的減肥食物，它們暗藏著瘦身秘訣，能有效幫你飲食瘦身。EiH健康族女性網(wǎng)

在日常生活中有一些食物對我們的健康有幫助的食物。你們知道是什么嗎?他們不僅僅有益健康，還可以美容瘦身哦……EiH健康族女性網(wǎng)

1.枸杞：EiH健康族女性網(wǎng)

滋補肝腎，益精明目。用于虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明。EiH健康族女性網(wǎng)

2.玫瑰花茶：EiH健康族女性網(wǎng)

玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失綢，對消除疲勞和傷口瘀合也有幫助。調氣血，調理女性生理問題，促進血液循環(huán)，美容，調經(jīng)，利尿，緩和腸胃神經(jīng)，防皺紋，防凍傷，養(yǎng)顏美容。身體疲勞酸痛時，取些來按摩也相當合適。EiH健康族女性網(wǎng)

玫瑰花蕾制成干花，每次用5至7朵，配上嫩尖的綠茶一小撮，加紅棗三顆(要去核)，每日開水沖茶喝，可以去心火，保持精神充沛，增加你的活力，長期飲用，還能讓你容顏白里透紅，保持青春美麗。EiH健康族女性網(wǎng)

3.金銀花茶：EiH健康族女性網(wǎng)

a、抗病原微生物作用。對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌、痢疾桿菌、霍亂弧菌、傷寒桿菌、副傷寒桿菌等均有一定抑制作用;EiH健康族女性網(wǎng)

b、有抑菌和殺菌作用，對流感病毒、孤兒病毒、皰疹病毒、鉤端螺旋體均有抑制作用;EiH健康族女性網(wǎng)

c、抗炎解毒作用，對癰腫疔瘡、腸癰肺癰有較強的散癰消腫，清熱解毒作用;EiH健康族女性網(wǎng)

d、疏熱散邪作用，對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽干口燥等有一定作用;EiH健康族女性網(wǎng)

e、涼血止痢作用，對熱毒痢疾、下痢膿血、濕溫阻喉、咽喉腫痛等有解毒止痢涼血利咽之效。EiH健康族女性網(wǎng)

f、金銀花茶味甘，性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的作用，有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用?？芍委熓顭岚Y、瀉痢、流感、瘡癤腫毒.急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。EiH健康族女性網(wǎng)

4.大棗：EiH健康族女性網(wǎng)

補中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾虛食少，乏力。EiH健康族女性網(wǎng)

5.桃花茶：EiH健康族女性網(wǎng)

美容、有利水、活血、通便功效。治聞水腫、肢氣、痰飲積滯、二便不利。EiH健康族女性網(wǎng)

沖泡法：桃花適量、蜂蜜適量、沸水沖泡。EiH健康族女性網(wǎng)

6.菊花茶：EiH健康族女性網(wǎng)

可以清熱去火，對口干、火旺、目澀，或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。健康的人平時也可當開水飲用，是老少皆宜的茶飲品。菊花能對治療眼睛疲勞、視力模糊也有很好的療效，中國自古就知道菊花能保護眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能消除眼睛疲勞，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有一定作用。EiH健康族女性網(wǎng)

7.西米：EiH健康族女性網(wǎng)

有溫中健脾，治脾胃虛弱、和消化不良的功效。西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。EiH健康族女性網(wǎng)

8.燕麥：EiH健康族女性網(wǎng)

含有人體不可缺少的磷、鈣、鐵、多種維生素、蛋白質和碳水化合物等。燕麥又名雀麥、野麥、烏麥，它性味甘溫，有補虛損、止血、止汗的功效。燕麥粥十分不僅營養(yǎng)豐富，而目有止咯血作用。燕麥對降低膽固醇作用顯著。EiH健康族女性網(wǎng)

便溏，婦人臟躁。EiH健康族女性網(wǎng)

9.薏仁：EiH健康族女性網(wǎng)

健脾、滲濕、止瀉、排膿。用于脾虛腹瀉，肌肉酸重，關節(jié)疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍，闌尾炎。常用量9~30克。利濕健脾、舒筋除痹、清熱排膿。EiH健康族女性網(wǎng)

10.綠豆：EiH健康族女性網(wǎng)

味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在進食油膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚癢、暗瘡、痱子等癥狀。綠豆則具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。EiH健康族女性網(wǎng)

11.紅豆：EiH健康族女性網(wǎng)

清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。紅豆的營養(yǎng)成分與綠豆相近，在某些成分上甚至超過了綠豆。因此，多食紅豆對身體大有裨益。EiH健康族女性網(wǎng)

12.冰糖：EiH健康族女性網(wǎng)

有補中益氣,和胃潤肺的作用,可用于止咳化痰.脾濕中滿者忌用.潤肺止咳清痰去火的作用。也是泡制藥酒、燉煮補品的輔料。EiH健康族女性網(wǎng)

a.冰糖的作用：補中益氣，和胃潤肺，止咳化痰。EiH健康族女性網(wǎng)

b.性味：甘、平、無毒。歸經(jīng)：入肺、脾。EiH健康族女性網(wǎng)

c.功效：養(yǎng)陰生津，潤肺止咳。EiH健康族女性網(wǎng)

d.主治：肺燥咳嗽，干咳無痰，咯痰帶血。EiH健康族女性網(wǎng)

13.蓮子：EiH健康族女性網(wǎng)

補脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。蓮子對預防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸最有效。EiH健康族女性網(wǎng)

14.銀耳：EiH健康族女性網(wǎng)

有強精、補腎、潤腸、益胃、補氣、和血、強心、滋陰、潤肺、生津、壯身、補腦、提神、美容、嫩膚、延年益壽之功效。EiH健康族女性網(wǎng)

15.黑豆：EiH健康族女性網(wǎng)

黑豆就是一種有效的補腎品。黑豆對年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍。它是一種美容食品。黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。EiH健康族女性網(wǎng)

黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環(huán)境下，抗氧化效果好，養(yǎng)顏美容，增加腸胃蠕動。EiH健康族女性網(wǎng)

黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發(fā)生。EiH健康族女性網(wǎng)

腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。EiH健康族女性網(wǎng)

黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營養(yǎng)成分又會被高溫分解掉。EiH健康族女性網(wǎng)

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（責任編輯：zxwq）