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女性經(jīng)期體育運動會更好(圖)

發(fā)布時間： 2016-11-16 09:15:12      來源：女性健康網(wǎng)
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女性經(jīng)期要參加體育運動經(jīng)期是不是就不可以運動了，一定要好好休息，最好是躺著嗎？其實不是的，只要你沒有痛經(jīng)這種經(jīng)期不適，還是應(yīng)該...

女性經(jīng)期要參加體育運動

經(jīng)期是不是就不可以運動了，一定要好好休息，最好是躺著嗎？其實不是的，只要你沒有痛經(jīng)這種經(jīng)期不適，還是應(yīng)該參加體育鍛煉的。我們知道，很多家長認為月經(jīng)期間參加體育運動會引起月經(jīng)不調(diào)和身體不舒適，并在經(jīng)期給孩子開假條不上體育課。其實，這種認識是不科學(xué)的。經(jīng)期適當運動有益健康的。參加適當?shù)捏w育活動，能改善盆腔的血液循環(huán)，促使經(jīng)血排出通暢，對月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的人而言，會起到緩解癥狀和治療作用。小編推薦：男人長壽秘訣：女人的依賴男人春天適宜吃大蒜提高精子

同時，少女在經(jīng)期情緒往往易激動、焦躁不安，適當參加體育運動，能令大腦皮質(zhì)的興奮與抑制過程更為協(xié)調(diào)，有助于調(diào)節(jié)經(jīng)期情緒，減少焦躁不安等不良心理。不少女孩兒在“那幾天”，不參加勞動，不做課間操，不上體育課，認為行經(jīng)時出了不少的血，以身體傷害非常大。產(chǎn)生這種想法的根源，就是認為月經(jīng)會對自己的身體造成傷害。

其實月經(jīng)是每個正常女人的很自然的生理現(xiàn)象，既然月經(jīng)是人體正常的生理現(xiàn)象而并不是疾病，更談不上對人體的傷害，那么依照理而言，即便月經(jīng)來臨時，也可以過著和平時一樣的生活，當然也可以適當?shù)刈鲂w力勞動和運動。少女在月經(jīng)期身體會出現(xiàn)一些正常反應(yīng)，如：腹痛、腰酸等，這大多是子宮和盆腔充血所造成的，一般在月經(jīng)開始后就會漸漸消失，此外，因卵巢內(nèi)分泌的作用，可能影響到大腦皮質(zhì)機能狀態(tài)，造成精神不振、容易激動，感覺無力、發(fā)困等，這些都是正常的生理現(xiàn)象，在一般的情況下，并不影響體育運動。

（責任編輯：zxwq）

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