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女性月經(jīng)后補血食譜推薦(圖)

發(fā)布時間： 2016-11-16 09:16:21 來源：女性健康網(wǎng)

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女性在月經(jīng)前后都要做好補血工作，這樣即使來月經(jīng)，臉色也還是紅潤的。以下這些食譜就最適合女性補血：一、阿膠糯米粥——健脾補血，安胎。

配料：阿膠30克，糯米50克，赤砂糖5克。做法：把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。食用方法：晨起或臨睡前食用。天天1次，連續(xù)10天。食時以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。注意：阿膠畏大黃。小編推薦：女性性冷淡最常見因素(圖)刺激陰蒂女性易達性高潮(圖)二、桂圓阿膠紅棗粥

配料：粳米100克，桂圓肉20克，阿膠10克，棗（干）10克。

做法：粳米淘洗干凈，用冷水浸泡發(fā)漲，瀝干水分；取一只大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子里；將小杯子坐于開水中直至阿膠溶解；桂圓肉去雜質(zhì)，洗凈，紅棗洗凈去核。鍋內(nèi)加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩余三分之一。加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。

用法：加入融化的阿膠攪勻即可。注意：唐孟詵：“粳米不可同馬肉食，發(fā)瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。”清王盂英：“炒米雖香，性燥助火，非中寒便瀉者忌之。”

三、當歸燉雞——補氣養(yǎng)血，潤腸。

配料：母雞1500克，當歸30克。江米酒60克，姜10克，大蔥10克，鹽3克，胡椒1克。做法：將雞去毛及內(nèi)臟，洗凈。當歸洗去浮灰。將雞放入沙鍋內(nèi)，同時加水、江米酒、當歸、姜片、蔥段、鹽，蓋嚴鍋口，先在旺火上燒開，再用小火燉3小時。出鍋時撒胡椒面。適應(yīng)癥：適用于氣血不足、無力、眼花、盜汗、頭昏、耳鳴和心悸等；婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)；老人及產(chǎn)后便秘。健康人用能防治貧血，延年益壽。月經(jīng)對每個女性而言都是一個不可缺少的生理現(xiàn)象，每次月經(jīng)過后女性總會發(fā)現(xiàn)自己的身體似乎變得虛弱很多，因而女性一定要好好在經(jīng)期過后用簡單飲食調(diào)理虛弱的身體。

（責任編輯：zxwq）

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