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中年女性保健喝“靚湯”

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-16 09:16:23      來源：女性健康網(wǎng)
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女性到了中年，身體狀況便漸漸開始走“下坡路”，不但容顏漸老，進(jìn)入更年期后，從情緒到身體狀況更容易出現(xiàn)問題。???????下面向大...

女性到了中年，身體狀況便漸漸開始走“下坡路”，不但容顏漸老，進(jìn)入更年期后，從情緒到身體狀況更容易出現(xiàn)問題。???????下面向大家推薦一道物美價(jià)廉的“菠菜鴨血豆腐湯”，有助于改善中年女性的健康問題。???????首先，準(zhǔn)備好鴨血、豆腐、菠菜、枸杞子等幾種材料，將菠菜洗凈、切段，鴨血、豆腐切片待用。在沙鍋內(nèi)放適量高湯，放入鴨血、豆腐燉煮。將熟時(shí)，放入菠菜和枸杞，加鹽、味精、胡椒粉調(diào)味，再煮片刻即成。???????菠菜和鴨血都是含鐵量很豐富的食物，對中年女性補(bǔ)血很有幫助。如:菠菜能預(yù)防便秘，鴨血的蛋白質(zhì)含量高，而且具有清潔血液的能力，與菠菜搭配，能增強(qiáng)營養(yǎng)和保健效果；豆腐除富含鈣和蛋白質(zhì)外，還是一種自然的植物雌激素補(bǔ)充劑，能緩解更年期綜合征；枸杞有延緩衰老的功能，同前面幾種菜肴搭配，令該湯熱量低而且口感好，堪稱一道保健佳肴。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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