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肥胖女性常吃蘋果能預(yù)防癌癥

發(fā)布時間： 2016-11-16 09:26:24 來源：女性健康網(wǎng)

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有些貪吃女性很容易發(fā)生肥胖。女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。日本一研究小組對15054例成年女性進行了長達9年的隨訪調(diào)查，最終發(fā)現(xiàn)有668例女性發(fā)生癌癥。經(jīng)統(tǒng)計學(xué)分析后發(fā)現(xiàn)，與正常體重的女性相比，超重或肥胖的女性發(fā)生癌癥的危險要上升29%-47%；女性體重指數(shù)越高則患乳腺癌、結(jié)腸直腸癌、子宮內(nèi)膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發(fā)生癌癥的危險因素。那么是否有什么方法使女性既能防癌呢又能減肥?確實有，可以常吃蘋果。小編推薦：女人怎樣洗衣服最健康？(圖)女性吃煎蛋易患婦科??！(圖)在巴西里約熱內(nèi)盧大學(xué)所進行的一項研究中，超重的中年女性分成3組，每組天天吃低燒量飲食，并分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅干（3種食品的膳食纖維含量相等）；12周后發(fā)現(xiàn)吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅干的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低燒量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝取少，有助于減肥。意大利的研究人員調(diào)查了6629例癌癥病人的飲食情況，詳細分析后發(fā)現(xiàn)，與天天吃蘋果少于1個相比，天天吃蘋果1個以上會使結(jié)腸直腸癌、喉癌、乳腺癌、卵巢癌和食管癌等癌癥發(fā)生危險降低9%-42%。蘋果除了含有傳統(tǒng)的營養(yǎng)素和膳食纖維外，還含有很多的黃酮類化合物，后者為天然的抗氧化劑；而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更易被人體吸收。這些天然抗氧化劑會使遺傳物質(zhì)DNA（脫氧核糖核酸）免受氧化應(yīng)激的損傷，有較強的抗癌作用。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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