五大體質(zhì)女性有哪些經(jīng)期氣象

女性在經(jīng)期的反應(yīng)各有千秋，有的常常會感到怕冷，有的則是腹痛，頭暈，還有的人會出現(xiàn)手腳浮腫等等癥狀，這都是女性體質(zhì)不良的征象。經(jīng)期的女人體質(zhì)不同，要給予不同的經(jīng)期體質(zhì)調(diào)理方法。月經(jīng)周期數(shù)字檔案●一個女人平均一生會有400次月經(jīng)；●月經(jīng)周期平均長達(dá)29.5天，但是21到35天都是正常的；●一次正常月經(jīng)的時間為2-8天不等；●隨著年齡的增長，女性的經(jīng)期會變短，大多數(shù)35歲左右的女性的周期是28天。女性經(jīng)期反應(yīng)透露女性五大體質(zhì)類型（一）血液循環(huán)不良型在經(jīng)期前會覺得肚子脹脹的，下腹部突出，一到經(jīng)期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感覺黏稠，有時會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比較少，但是第二天與第三天起突然變多，經(jīng)期會達(dá)7天以上。改善小秘方：血液循環(huán)不佳的人要多活動身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物，蔬菜最好都是加熱處理。避免長時間坐著，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些?？梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。（二）怕冷型一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，經(jīng)痛嚴(yán)重，一受寒會更嚴(yán)重，但是保暖會覺得舒服一點。經(jīng)期通常都遲來，經(jīng)期常會持續(xù)七天以上，經(jīng)血暗紅色，會夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子，因為要是下半身受涼，經(jīng)痛會更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平?？梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。（三）壓力過大型經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著，老是放屁或打嗝，會亂長痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個月經(jīng)痛癥狀不同，會隨當(dāng)時的身體狀況改變，在經(jīng)期前會腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的四到五天。有時會提早，有時遲來。改善小秘方：平常就要學(xué)習(xí)控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些綠色植物，起床后可以做些簡單的伸展操，如果有時間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。（四）貧血型容易頭暈，一站起來就眼冒金星，皮膚摸起來粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結(jié)束了還是覺得全身無力。改善小秘方：平常不要用眼或用腦過度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。每晚十二時以前睡，若是睡不著可以喝杯熱牛奶?？梢猿詣游锔闻K或其他補血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。偏方：月經(jīng)期間是女性比較脆弱的時期，即便沒有疼痛的癥狀，也或多或少有些腰酸的情況出現(xiàn)，雖不是大病，但月月來襲實在不勝其煩，這里教你幾招應(yīng)對方法。（五）虛弱型一到經(jīng)期前，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會有經(jīng)痛現(xiàn)象，經(jīng)血是淺紅色，有時量多有時量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身更是肥胖。改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃，因腸胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。每次月經(jīng)來潮，就像是得了病一樣，能出現(xiàn)很多沖動或抑郁等不安的情緒。經(jīng)常因為一點小事發(fā)脾氣，有時控制不了自己的沖動。在月經(jīng)期間，要利用很多方式來調(diào)整自己的心情，像是積極參加班集體的文娛活動，看一些影視作品，和好朋友多談心，做自己喜歡的事情保持情緒穩(wěn)定，心情愉快。相關(guān)推薦：醫(yī)生談女人生理期的八大現(xiàn)象

（責(zé)任編輯：zxwq）