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你的工作午餐吃得好嗎？

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-16 09:42:36      來(lái)源：女性健康網(wǎng)
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現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明：三餐飲食分配比例一般以早餐攝入量占全天攝入食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%為宜。你的工...

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明：三餐飲食分配比例一般以早餐攝入量占全天攝入食物總量的30%、午餐40%、晚餐30%為宜。

你的工作午餐吃得好嗎？

專(zhuān)家認(rèn)為，我們一天的飲食量均衡分配在一日三餐里，午餐在這三餐里是什么地位呢？現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究表明：三餐飲食分配比例一般以早餐攝入量占全天攝入食物總量的30％、午餐40％、晚餐30％為宜。其次，還要養(yǎng)成按時(shí)就餐和不偏食的良好習(xí)慣。如果工作午餐長(zhǎng)時(shí)期不合理地?cái)z取食物，身體無(wú)法獲得必需的營(yíng)養(yǎng)素，抵抗力自然會(huì)減弱，就容易患病。雖然現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)很發(fā)達(dá)，但藥物減輕的只是癥狀，并不能治本。

在工作日，多數(shù)上班族都以外食解決午餐，特別是市區(qū)里大街小巷，各式各樣的餐館林立，每天中午人群摩肩接踵、游走覓食。你是否留意過(guò)，這樣吃對(duì)身體會(huì)不會(huì)造成不良影響？會(huì)不會(huì)影響到繁忙的工作進(jìn)程？讓我們聽(tīng)聽(tīng)國(guó)家公眾營(yíng)養(yǎng)與發(fā)展中心胡承康教授是怎么說(shuō)的。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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