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秋冬季養(yǎng)生注重飲食與運(yùn)動(dòng)的調(diào)理

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-16 09:42:58      來源：女性健康網(wǎng)
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秋冬季節(jié)，由于溫度慢慢下降，人體的抵抗力變?nèi)?，加?qiáng)秋冬季的養(yǎng)生保健十分必要。秋冬季養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)呢?下...

秋冬季節(jié)，由于溫度慢慢下降，人體的抵抗力變?nèi)?，加?qiáng)秋冬季的養(yǎng)生保健十分必要。秋冬季養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)呢?下面，為你介紹秋冬季的養(yǎng)生之道。

飲食不能太清淡

許多人對飲食的清補(bǔ)原則存在著片面的理解，甚至認(rèn)為清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求飲食的絕對清、素。

飲食太清淡會造成營養(yǎng)缺乏。一味只進(jìn)食蔬菜，人體蛋白質(zhì)和脂肪的攝入就會不足，勢必會削弱機(jī)體的抵抗力。

平素體質(zhì)虛弱的人群可通過適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)以使氣血和精力更加充足。

人到老年以后，舌面上的味蕾減少萎縮，嗅覺細(xì)胞更新緩慢，加之一系列生理改變，就會使食欲進(jìn)一步減退。

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（責(zé)任編輯：zxwq）

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