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7種性格小缺陷用運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-16 09:43:04 來(lái)源：女性健康網(wǎng)

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不少養(yǎng)生大家推崇運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法，確實(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以調(diào)理身體，還在情緒調(diào)節(jié)方面有較好的效果。介紹適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可健全的7種性格缺陷，助你改變自身性格劣勢(shì)，培養(yǎng)健全性格。

1、假如你覺(jué)得自己不大合群，不習(xí)慣與同伴交往，那你就選擇足球，藍(lán)球用、排球以及接力跑、拔河等集體項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。堅(jiān)持參加這些項(xiàng)目的鍛煉，可幫助你逐步改變孤僻的習(xí)性，適應(yīng)與同伴的交往。

2、假如你膽子小，做事怕風(fēng)險(xiǎn)，容易臉紅，怕難為情，那就應(yīng)多參加游泳、溜冰、滑雪、拳擊、摔膠、單雙杠，跳馬、跳箱、平衡木等項(xiàng)活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)要求人不斷克服害羞、怕摔跌等各種膽怯心理，以勇敢無(wú)畏的精神去越過(guò)障礙，戰(zhàn)勝困難。經(jīng)過(guò)一個(gè)時(shí)期的鍛煉，你的膽子定然會(huì)變大，處事也會(huì)老練起來(lái)。

3、如果你有辦事猶豫不決，不夠果斷的毛病，那就多參加乒乓球、網(wǎng)球、羽毛球、拳擊、摩托、跨欄、跳高、跳遠(yuǎn)、擊劍等體育活動(dòng)。進(jìn)行這些項(xiàng)目的活動(dòng)，任何猶豫、徘徊都會(huì)延誤時(shí)機(jī)、遭到失敗，長(zhǎng)期鍛煉能幫助你增強(qiáng)果斷的個(gè)性。

4、倘若你發(fā)現(xiàn)自己遇事容易急躁，沖動(dòng),那就應(yīng)多參加下棋、打太極拳、漫跑、長(zhǎng)距離步行及游泳、騎自行車、射擊等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)能調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)，增強(qiáng)自我控制能力，穩(wěn)定情緒，使急躁、沖動(dòng)的弱點(diǎn)得到改進(jìn)。

（責(zé)任編輯：zxwq）

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