您的位置：久久首頁> 女性> 保健> 人群保健> 白領(lǐng)保健 >概況

養(yǎng)生保?。号Ｈ獾臓I養(yǎng)價值

發(fā)布時間： 2016-11-16 09:43:31      來源：女性健康網(wǎng)
小 中 大

用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看

什么是自體免疫性肝炎
手機查看
導
讀

養(yǎng)生保健：牛肉的營養(yǎng)價值:...

養(yǎng)生保?。号Ｈ獾臓I養(yǎng)價值:養(yǎng)生保健：牛肉的營養(yǎng)價值

牛肉的營養(yǎng)價值：營養(yǎng)學中一直的爭論都圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。阿諾德·施瓦辛格和弗蘭克·哥倫布聽到這個所謂“最新進展“時一定會感到忍俊不禁，因為他倆早從70年代起就已開始將牛排作為主餐了——這遠遠早于科學實驗對以下經(jīng)驗的證實：要想收效最好，每日五次飲食中至少有一到兩次牛肉。

牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。

牛肉含維生素B6

蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，牛肉的營養(yǎng)價值可幫你增強免疫力，促進蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓練后身體的恢復。

牛肉含肉毒堿

雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低，牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝，產(chǎn)生支鏈氨基酸，是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。[注：肉毒堿(Carnitine)又叫維生素Bt,是一種類維生素。它是動物組織中一種必需的輔酶；與脂肪代謝有關(guān)。

（責任編輯：zxwq）

標簽閱讀: 養(yǎng)生保?。号Ｈ獾臓I養(yǎng)價值，最新養(yǎng)生保?。号Ｈ獾臓I養(yǎng)價值，關(guān)于養(yǎng)生保健：牛肉的營養(yǎng)價值的資訊

分享到：

相關(guān)閱讀