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冬季養(yǎng)生吃“三黑”：黑芝麻紅棗粥可滋補肝腎

發(fā)布時間： 2016-11-16 09:43:41      來源：女性健康網(wǎng)
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冬季養(yǎng)生吃“三黑”：黑芝麻紅棗粥可滋補肝腎;黑芝麻紅棗粥男補肝腎女潤膚,荸薺冰糖飲抗菌退燒瀉內(nèi)火,黑豆羊肉燉當歸補血養(yǎng)顏暖身心....

冬季養(yǎng)生吃“三黑”：黑芝麻紅棗粥可滋補肝腎;黑芝麻紅棗粥男補肝腎女潤膚,荸薺冰糖飲抗菌退燒瀉內(nèi)火,黑豆羊肉燉當歸補血養(yǎng)顏暖身心.冬季養(yǎng)生吃“三黑”：黑芝麻紅棗粥可滋補肝腎

進入寒冬東北風開始成為?？?，此時氣溫下降，逐漸降到0℃以下，此時陽氣上升，陰氣下降，而致天地不通，陰陽不交，萬物失去生機，天地閉塞而轉(zhuǎn)入嚴冬。黃河以北地區(qū)會出現(xiàn)初雪，提醒人們該御寒保暖。

小雪容易導(dǎo)致上火，飲食調(diào)理上要注意滋補肝腎、清瀉內(nèi)火和保養(yǎng)肌膚。為此，特別推薦三類黑色食物：

黑芝麻紅棗粥男補肝腎女潤膚

很多人小時候都喝過黑芝麻糊，那暖暖的芝麻糊香讓你總有種被幸福包圍的感覺。

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是有口皆碑。

黑芝麻紅棗粥是小雪節(jié)氣比較適合的養(yǎng)生食療粥，配料有粳米150克、黑芝麻20克、棗(干)25克、白砂糖30克。具體做法是：黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;紅棗洗凈去核;鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

（責任編輯：zxwq）

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