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想減掉小肚子6招不可不學(xué)

發(fā)布時(shí)間： 2016-11-17 09:51:27      來源：女性健康網(wǎng)
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腹部是最容易堆積脂肪，又最難以減掉的部位。如果你能在生活中注...

腹部是最容易堆積脂肪，又最難以減掉的部位。如果你能在生活中注意下面的6個(gè)細(xì)節(jié)，一定會(huì)為你腹部減肥中增加奇效！1、樹莓一碗消除腹脹。樹莓可不是草莓哦，而是我國稱為“覆盆子”的食物，因?yàn)槔w維素含量非常高，有防止便秘的功效。不要忽視便秘哦，它會(huì)讓你的小肚子無形中變大。2、灌水大法每天喝大量的水應(yīng)該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運(yùn)轉(zhuǎn)。3、遠(yuǎn)離雞尾酒毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會(huì)提高你身體的皮質(zhì)醇水平，這種強(qiáng)力的荷爾蒙恰恰是小腹儲(chǔ)存脂肪的幫兇。4、挺腰直身端坐弓背彎腰的坐姿不僅不雅，還會(huì)讓你看上去“大腹便便”。為了鍛煉你的腹部肌肉，達(dá)到減肥的效果，坐著的時(shí)候應(yīng)該雙肩向后，收起下巴，下背部撐著椅子以保持小腹肌肉緊繃。5、多動(dòng)臀部有益處呼拉圈和花園勞作有相同的作用：消耗熱量，鍛煉腰圍，而且還不用沾滿身污泥呢。6、打高爾夫揮桿擊球的動(dòng)作可以收緊你的中腹部。不要太過依賴你的小電動(dòng)車，擊球以后在綠草地上享受步行的樂趣，額外運(yùn)動(dòng)量讓你在減肥路上又前進(jìn)一大步

（責(zé)任編輯：zxwq）

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