自測：你的乳房“增生”了嗎？

有數(shù)據(jù)顯示，育齡女性80%左右都患過乳腺增生，不少傳言乳腺增生就是乳腺癌的前身，極易癌變，事實(shí)上，乳腺增生與乳腺癌是否有直接關(guān)系現(xiàn)在仍未有定論，女性朋友們大可不必驚慌。但是，長期的嚴(yán)重的乳腺增生無疑會增加患癌風(fēng)險(xiǎn)，還會影響生活質(zhì)量，因此，注重身體健康，早期發(fā)現(xiàn)乳腺增生也非常必要。

自我測試：乳腺增生表情，你有幾項(xiàng)?

□乳房疼痛：經(jīng)常感覺自己的乳房脹痛或刺痛，多偏重一側(cè)，尤其在月經(jīng)前期更為嚴(yán)重。

□乳房腫塊：摸到自己的乳房出現(xiàn)腫塊，形狀有片塊狀、結(jié)節(jié)狀、條索狀或者顆粒狀，在月經(jīng)期變得又大又硬，月經(jīng)結(jié)束后便會縮小。

□乳頭溢液：你的內(nèi)衣上有乳汁樣或淡黃色漿液性溢液的痕跡。

□月經(jīng)失調(diào)：月經(jīng)周期不穩(wěn)定，量少或色淡，痛經(jīng)狀況很嚴(yán)重。

□情緒不穩(wěn)：總是心情不佳，心煩易怒，尤其是生氣、精神緊張或勞累后情緒波動更大。

□胸悶噯氣：時(shí)常覺得自己的胸口很悶，有一點(diǎn)憋氣的感覺；要不就是抑制不住地打嗝；

□乏力：一天工作結(jié)束之后，你總是反問自己：“也沒干什么活，怎么老是覺得累呢?”

以上問題肯定的選項(xiàng)越多，證明你被乳腺增生“盯”得越牢哦!

乳腺增生并不等于乳癌四種情況要警惕

乳腺增生和乳腺癌是否有直接關(guān)系，現(xiàn)在仍然不能確定。有專家認(rèn)為，囊性乳腺增生在發(fā)展中增生組織不斷壞死，身體受到這種慢性刺激，會不會出現(xiàn)癌變是很難說。不過，從目前研究看，大約只有3%到5%增生病人出現(xiàn)乳腺癌。從另一個(gè)方面看，因?yàn)槿橄侔┦前l(fā)展很緩慢癌癥，在什么措施都不采取情況下，它也需要33個(gè)月才能發(fā)生，所以，即使有乳腺癌，只要積極治療也是有解決辦法，病人思想負(fù)擔(dān)不用太大。

有乳腺增生女性如果同時(shí)具備下面幾種情況就需要警惕了：一是出現(xiàn)乳腺增生時(shí)間較長；二是增生結(jié)節(jié)摸上去很多很明顯；三是自己年齡是在40到60歲之間癌癥高發(fā)期；四是有家族史。如果兼有這幾個(gè)因素，女性就應(yīng)該特別注意身體變化，定期體檢。

4個(gè)小方法預(yù)防乳腺增生

1、保持心情愉快，及時(shí)調(diào)整情緒；

2、堅(jiān)持低脂、高纖維、堿性食品的膳食習(xí)慣，避免外源性激素過多攝入；

3、改善生活方式，保證睡眠，早睡早起；

4、佩戴合適的胸罩內(nèi)衣。

（責(zé)任編輯：zxwq）